好容顏從“心”來 5大中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法
中醫(yī)常常能夠一眼看穿我們的身體狀況,包括潛藏的健康問題和需要作出調(diào)節(jié)的生活規(guī)律,當(dāng)我們在感嘆他醫(yī)術(shù)神奇的時候,心里也悄悄在想他看病的根據(jù)是什么。下面一起就來看看如何從中醫(yī)角度來看身體狀況吧!
好容顏從“心”而來
心在五臟六腑中居首位,所以,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“心主血脈,其華在面”,也就是說,心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能正常與否,??蓮拿娌康纳珴煞从吵鰜?。如果心氣旺盛,血脈充盈,則面色就紅潤光澤,而心氣不足,供血不足,就會使容顏蒼白無華。
提示:一天中佳的養(yǎng)心時間是中午11點-13點。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午來完成;晚21點至凌晨1點是心臟弱的時間,所以應(yīng)該休息。
Tips:一年中佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季,即立夏到小暑。此時心臟為脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,不妨多吃些蓮子心、味道比較苦,但能清心火,烏梅也有解熱除煩之效。
明眸依賴肝血滋養(yǎng)
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛,人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。當(dāng)肝血充足時,視物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但視物不清,還會有兩目干澀、疼痛感,即使睡眠也難以緩解。
提示:一天中肝臟強的時間是凌晨1點-3點,我們該做的就是睡眠,給肝臟創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境;肝臟弱的時間是下午13點-17點,所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小時,要讓眼睛休息5分鐘。
Tips:一年中佳的養(yǎng)肝季節(jié)是春天,即立春到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅持做“噓”字功,方法是,兩腳自然分開站立,采用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣。吸氣時兩唇輕合,舌抵上顎,呼氣時收腹、提肛,同時發(fā)出“噓”音。這個方法適宜早晚各做一次。