誤區(qū)五：自己在家練習(xí)省錢省時間
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓(xùn)練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習(xí)動作。這種方法是不可取的，特別是對于初學(xué)者更是有害。
自己練習(xí)的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。
誤區(qū)六：練完瑜伽出身大汗
練完瑜伽好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。
誤區(qū)七：每天要固定時間練習(xí)瑜伽
把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。
誤區(qū)八：練瑜伽后再練其他運(yùn)動
好把瑜伽放在其他運(yùn)動的后面，這可以起到很好的放松身心、緩解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運(yùn)動，那只能是讓身心緊張，進(jìn)而打破能量平衡。
誤區(qū)九：練瑜伽需要吃素
瑜伽從來不強(qiáng)求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
瑜伽練習(xí)前好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點糖分。練完之后好等30分鐘后再進(jìn)食。
結(jié)語：當(dāng)然了，這瑜伽也不僅僅是女人的專利，男人也一樣可以練習(xí)的哦~
