癥狀：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大
癥結(jié)：大腸排毒
大腸本身就是很臟的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁、便秘，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。如果腸臟運(yùn)作不佳，從而使新陳代謝運(yùn)行不正常，我們身體不僅缺乏精力、行動(dòng)遲鈍，而且容顏也會(huì)蒼白憔悴難看。
解決方法：
1、空腹喝蔬果汁
纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走腸道中的毒素，被譽(yù)為天然的腸道清潔劑。常用的腸道清潔果汁是胡蘿卜汁和蘋(píng)果汁，可單獨(dú)使用，也可以加入芹菜、菠菜?？崭癸嬘?，并加以適量腸胃按摩。
2、每月斷食一天
每月斷食一次是我們對(duì)腸道進(jìn)行大掃除的佳方法。斷食期間保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝一些新鮮的果菜汁或熱湯。斷食時(shí)間以一到兩天為宜，兩次斷食時(shí)間好相隔2周以上。斷食前后，食物攝入要遵從由稀到干、逐漸增加的原則。
3、按摩大腿外側(cè)
大腸的反射區(qū)位于大腿外側(cè)。坐班女性如患便秘，好采取按摩法來(lái)加速腸道排毒：坐姿，雙手用力按摩自膝蓋起向前直至臀部的大腿外側(cè)部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：佳養(yǎng)生時(shí)間5~7點(diǎn)
卯時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，起床后第一件大事就是要趕緊排便。另外，早餐的時(shí)候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不僅能促進(jìn)運(yùn)作緩慢的消化器官，而且增強(qiáng)腸道菌群。好添加蘋(píng)果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
