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編者按：不管是男人還是女人，每天清晨都會照鏡子整理自己的儀容，可你在照鏡子時(shí)有好好觀察自己的臉色嗎？你可知道身體內(nèi)臟中的毒素可以通過膚色給你排毒的警告哦！
女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣這些不能及時(shí)排出體外，危害健康和精氣神的物質(zhì)，中醫(yī)稱之為毒素，在鏡子里你也可以看出它們。識別之后，你更需要有效的內(nèi)臟清潔妙方！
癥狀：面色青 兩側(cè)長痘 黃褐斑 愁云滿面
癥結(jié)：肝臟排毒
不規(guī)律的生活、長時(shí)間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部兩側(cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側(cè)就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青；而且肝毒不能及時(shí)排出，會阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。
解決方法：
1、每天給肝臟10分鐘
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研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。
TIPS：佳養(yǎng)生時(shí)間1-3點(diǎn)
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。
