目錄：
第一章：按經(jīng)痛情況分體質(zhì) 中醫(yī)對(duì)癥支招防痛經(jīng)
第二章：痛經(jīng)注意經(jīng)前飲食 食療方調(diào)經(jīng)止痛
第三章：經(jīng)期加倍愛(ài)自己 這4件事千萬(wàn)不能做
編者按：痛經(jīng)是女人煩惱的事情，女人一旦痛經(jīng)絕對(duì)很痛苦，怎么樣才能幫助女人緩解痛經(jīng)呢?中醫(yī)教你針對(duì)不同體質(zhì)緩解痛經(jīng)，幫助女人解決痛經(jīng)煩惱!
按經(jīng)痛情況分體質(zhì) 中醫(yī)對(duì)癥支招防痛經(jīng)
1.血虛型
疼痛指數(shù)★
癥狀︰
經(jīng)血量較少，顏色淡紅，臉色蒼白或萎黃， 精神疲勞倦怠，小腹會(huì)隱隱作痛。
預(yù)防︰
在飲食上多補(bǔ)充鐵質(zhì)的攝取，如動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜、葡萄干等，也可以喝四物湯來(lái)補(bǔ)中益血。
2.腎虛型
疼痛指數(shù)★★
癥狀︰
經(jīng)血量少而色淡，經(jīng)后會(huì)感到小腹空痛，腰部酸軟，肢體無(wú)力。
預(yù)防︰
在飲食方面以調(diào)補(bǔ)肝腎為主，平?？梢远喑院颂?、黑芝麻等堅(jiān)果類(lèi)。
