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編者按：中醫(yī)養(yǎng)生一直以來就是非常好的養(yǎng)生保健方法，接下來小編給大家盤點了一些名老中醫(yī)養(yǎng)生妙招，以及告訴大家一些彈擦拍搓養(yǎng)生法、日本養(yǎng)生法，趕快到下文看看了解下吧。
名老中醫(yī)談養(yǎng)生——我的生活習性
楊介賓，男，生于1929年，四川金堂人?，F(xiàn)為成都中醫(yī)學(xué)院教授，針灸臨床教研室主任、主任中醫(yī)師。楊先生出身于中醫(yī)名門世家，幼承庭訓(xùn)，儒而兼醫(yī)。1958年考入成都中醫(yī)學(xué)院深造。后有幸得到吳棹仙、蒲湘澄二位大師之真?zhèn)鳎瑸闋柡螽吷鷱氖轮嗅t(yī)針灸事業(yè)奠定了堅實的基礎(chǔ)。楊先生有著良好的生活習慣和預(yù)防疾病的方法，其中有的方法是可以供老年朋友借鑒的。
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一、睡眠
常以自我按摩法促眠。（1）雙手掌搓熱后摩擦面部；（2）從印堂穴處向兩側(cè)頭角搓兩額；（3）點揉太陽、中脘、內(nèi)關(guān)穴；（4）揉摩腹部。
二、保護視力
保護視力的方法主要有：（1）調(diào)節(jié)寫字臺光線；（2）伏案一小時即遠眺5分鐘；（3）做眼保健操?，F(xiàn)在我裸視能閱讀5號字體之資料。
三、調(diào)節(jié)心理
我常采取下列方法調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：（1）回避；（2）轉(zhuǎn)移；（3）自慰；（4）傾訴。我常想，煩惱的事情總要過去，而明天又是新的開始。如果非要發(fā)泄不可，就找知心朋友談?wù)?。然后再從另外角度去看這個問題，心理自然會趨向平衡。
四、預(yù)防疾病
?。?）預(yù)防感冒：①隨氣溫冷暖而調(diào)整衣著；②揉搓鼻梁、耳后。
（2）預(yù)防急性胃腸炎：①飲食有常，少食生冷；②常服蓮米粥、苡仁粥；③按摩腹部、足掌．足三里等。
（3）預(yù)防心肌梗死發(fā)作：①忌煙、酒、茶及肥甘、辛辣食品：②保證睡眠質(zhì)量；③堅持每天散步；④心情保持愉快；⑤自我檢測血壓、脈搏；⑥家庭備氧氣瓶；⑦按時按量服藥；⑧常備硝酸甘油片。
