頻繁接打手機(jī)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，頻繁接打手機(jī)可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
土耳其一所大學(xué)的研究人員邀請(qǐng)了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，開機(jī)狀態(tài)平均每天在15小時(shí)左右，并連續(xù)使用了6年手機(jī)的男性用戶，利用雙重X射線骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。
因此，研究人員表示，在日常生活中，手機(jī)不要貼身攜帶，好放在包中，且離身體越遠(yuǎn)越好。
床上自由泳治療腰突癥
腰椎間盤突出是骨骼老化的必然現(xiàn)象，沒(méi)法完全避免，但可以盡量減輕。床上“自由泳”就是不錯(cuò)的理療方式。具體做法是：直身趴在床面上，雙手和雙腳翹起，像游自由泳一樣，雙手向兩側(cè)劃水，兩腳上下交替做拍水動(dòng)作，手腳的配合以舒服協(xié)調(diào)為原則，頭也像游自由泳時(shí)換氣動(dòng)作一樣，每隔2秒抬起一下。老人好堅(jiān)持每天做60次左右這個(gè)動(dòng)作，可以分幾次做。
結(jié)語(yǔ)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是切忌運(yùn)動(dòng)的太過(guò)，不小心骨折的話就得不償失了。（文章原載于《益壽寶典》《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：郭鈞，黃學(xué)有，高家駿，韓振奎版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
