目錄：
編者按：夏季炎熱的天氣，很容易導(dǎo)致失眠，那么失眠怎么辦呢？失眠吃什么好？如何治療失眠？接下來小編給大家解答，告訴大家一些治療夏季失眠的食療方法，快去看看了解下吧。
夏天失眠易醒 試試這些食療方法
夏季不僅天氣燥熱影響睡眠，而且受蚊蟲的侵襲也容易讓人失眠易醒。于是，就有很多人詢問有關(guān)夏季失眠易醒吃什么的問題。
夏季失眠吃什么食物比較好？
?。?、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
?。病⑴Ｄ讨蟮包S，可治 “虛煩不眠” 之癥，效果良好。
?。?、小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安息入睡。
?。?、一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
?。?、百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用。
?。丁⒑颂遥河置?。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”，核桃營養(yǎng)價值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
７、萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。當(dāng)睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
８、桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能 “補(bǔ)五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
夏季失眠易醒常吃什么食物好？其實也是因人而異的，這主要是由于個人體質(zhì)不同，有的人吃這種食物有效，有的人就沒有效果。但好在這些助眠食物對人體都沒有什么傷害，失眠患者可以嘗試一下。
