教你養(yǎng)腎的佳動作
對于現(xiàn)代人來說，腎虛是大多數(shù)人都有的通病，而且一天比一天虛的更嚴重。面對這種嚴重損傷我們身體健康的狀況，如何在生活中做出糾正呢?愛美網建議你，尋求合適的醫(yī)療救助的同時，我們還應該有意識地通過自我生活方式的改變，來達到恢復健康的狀態(tài)，具體的做法我們可以從以下幾點開始。
●中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。
●畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等，多是陰虛的表現(xiàn)。
●五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛的表現(xiàn)。
養(yǎng)生必養(yǎng)腎
縮肛——“經濟實惠”的護腎壯陽運動
中醫(yī)養(yǎng)腎專家觀點：
●我國傳統(tǒng)醫(yī)學中所說的“回春術”，就包括縮肛運動。這項運動不需要多長時間，但功效卻很顯著。
●如果堅持做縮肛運動，生完寶寶后不但不會影響性生活的質量，還有助于提高夫妻生活的質量。
現(xiàn)代人的生活緊張忙碌，很多人因為忙于事業(yè)而沒有足夠的時間和精力去參加全身性體育運動，長期不運動，必會給身體健康帶來隱患。這類人可做做縮肛運動。
縮肛就是有規(guī)律地收縮肛門，我國傳統(tǒng)醫(yī)學中所說的“回春術”，就包括縮肛運動這項內容。這項運動不需要多長時間，但功效卻很顯著，用“經濟實惠”這個詞來形容一點也不過分。
對男性來說，有規(guī)律地收縮肛門，是對前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強肛門部位抵抗疾病的能力，對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。
