炎熱的夏夜 七高招讓你身心都清爽(5)

  四是宜藥粥。

  夏天不適合大補,好少吃油膩,多吃清熱降暑的食物,如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

  五忌生冷。

  炎炎夏季,適當(dāng)吃些涼食或喝些冷飲會讓人感覺身心舒適,但是,這些食物不宜吃得太多。吃太多會損傷脾胃,影響食欲,甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂。尤其是老年人和兒童,更要注意。

  六是忌過飽。

  夏天的飲食不能過飽,尤其是晚餐更不應(yīng)飽食。特別是老人和兒童,他們的消化能力本來就不強,夏季更差,吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導(dǎo)致胃病。

  總結(jié):通過以上的介紹,我想大家都知道了夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做健康,那么不妨照著這些夏季養(yǎng)生小常識去做吧。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生保健 夏季如何養(yǎng)生 
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