編者按:為什么有的人吃很多都不胖,而有的人不管吃多少都會一直的在長肉呢?這就是體制的區(qū)別所致的。陰虛體質(zhì)的人有什么樣的表現(xiàn)呢?陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生呢?
陰虛體質(zhì) 滋陰清潤
體質(zhì),是指人體受先天和后天多種因素影響,在其生長、發(fā)育和衰老過程巾所形成的形態(tài)及心理、生理功能上相對穩(wěn)定的同有特性。早在兩千多年前巾醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》巾就有根據(jù)五行對體質(zhì)分類的詳細(xì)描述,歷代的養(yǎng)生家也多有發(fā)揮和完善。目前較常見的有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)以及特稟質(zhì)等十種體質(zhì)。
夏日炎炎,是陰虛體質(zhì)的人群比較難過的時候,這種體質(zhì)的人容易上火,如果再吃點(diǎn)辛辣的東西,口干咽痛、大便}二結(jié)、扁桃體發(fā)炎等等毛病就都出來了。其實(shí)在日常家庭生活中,注意一些生活細(xì)節(jié),采用個體化的保健方法和措施,這種陰虛體質(zhì)是可以得到改善的。
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陰虛體質(zhì)的人往往具有以下特點(diǎn):形體消瘦,不耐春夏,多喜冷飲,常午后面色潮紅,口咽少津,心中時煩,手足心熱,少眠,便干,尿黃,脈細(xì)數(shù),舌紅少苔。這類人大多體形瘦長,性格外向、活潑,甚至有點(diǎn)急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱,臉上冒火,眼睛干澀,臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱,因?yàn)檫@會讓他們覺得更加口干,皮膚干,大便也偏干燥,而且容易失眠。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是滋陰清潤,尤其是在炎熱的夏季和干燥的秋冬季節(jié),要注意人體陰液的養(yǎng)護(hù)。
在生活起居上,陰虛者常常是冬寒易過,夏熱難受;.因此,每逢炎熱的夏季,應(yīng)注意避暑,有條件的話應(yīng)到海邊、高山之地旅游。居室的環(huán)境應(yīng)安靜舒適,適合坐北朝南的房子.平時應(yīng)盡量避免熬夜,居烈運(yùn)動和在高溫酷暑下工作。這類人性格較急躁,因此,要注意加強(qiáng)日己的涵養(yǎng),自覺養(yǎng)成沉著、冷靜的習(xí)慣。陰虛體質(zhì)的人適合做有氧運(yùn)動,可選擇太圾拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時要控制出汗量,及時補(bǔ)充水分。值得一提的是,這類人不宜洗桑拿,以免消耗體內(nèi)水分太多而加重陰虛的癥狀。