熬夜看奧運(yùn) 養(yǎng)生食譜為你保駕護(hù)航(4)

  苦瓜汁

  苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管。

熬夜看奧運(yùn) 身體也要抗得住

  多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹(jǐn)慎。

  鮮藕汁

  鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。

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  飲食禁忌

  1、少食動(dòng)物性脂肪多的食品,容易使脾胃受傷,而脾胃受損,精氣就不足;

  2、不要過于貪辣,辣味性燥,刺激性強(qiáng),同樣容易傷脾胃。

健康養(yǎng)生 健康飲食 養(yǎng)生食譜 
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