6、以水養(yǎng)肺:肺是一個開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
7、以食養(yǎng)肺:甘蔗,秋梨,百合,蜂蜜,蘿卜,黑芝麻,豆?jié){,豆腐,核桃,松子等食物,有滋養(yǎng)潤肺的功能,因此可以通過食療來養(yǎng)肺。口鼻皮膚干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯:用新鮮百合50克泡洗干凈,與蜂蜜30克一起煎湯,每日一次服用,可以潤肺止咳,潤腸通便;川貝燉梨:新鮮梨2個,川貝5克打粉,加水共同燉服,可以滋陰清熱,化痰止咳;百合小米粥:百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以溫潤補肺。
8、以藥養(yǎng)肺:中藥南沙參,北沙參,麥冬,五味子,冬蟲夏草,燕窩等等,都有養(yǎng)肺的功能,
。
9、以笑養(yǎng)肺:肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,有利于人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復體力,增進食欲。
10、以動養(yǎng)肺:適當運動,可以增進肺的功能。可根據(jù)自身條件,選擇合適的運動,如慢跑,爬山,踢毽,跳繩,練功,舞劍等,以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,預防感冒的發(fā)生。
11、夏季清肺好的野菜是“魚腥草”。“魚腥草”又叫則耳根(菜市場可以買到),平時吃點對清肺熱有良效,可以用來養(yǎng)肺,急慢性的呼吸系統(tǒng)疾病可以多用?,F(xiàn)代藥理實驗表明,具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。臨床報道廣泛用于治療上呼吸道感染、流感、肺膿瘍、癌性胸水、肺癌、宮頸糜爛、急性細菌性痢疾、急性黃疸性肝炎、流行性腮腺等多種病癥。國外還從魚腥草中分離出一種防癌抗癌物質(zhì);除對胃癌有效外,并對中晚期肺癌、絨毛膜癌、惡性葡萄胎、直腸癌也有一定的治療作用。