如果開始練習太極拳，請認真練習，因為勤勞的練習，必定會有收獲，健康的體魄，以及輕松的心態(tài)。今天小編給大家?guī)淼氖菞钍?7式太極拳動作名稱及要領，它的動作如同行云流水一般，放松優(yōu)雅。希望大家看了楊式太極拳拳譜后會有一定的收獲。
有朋友反映，從楊式大架85式中找不到勁感，或從85式大架練習發(fā)勁不知從何著手。其實，85式大架就是37個基本勢子不斷重復，只要掌握了37 個基本勢子的勁意所在，以后練習85式大架就不會找不到勁感了。所以，小編思考了一下，決定把張老先生所傳楊式太極勁意引導心法拿出來與大家共同研究一下。希望大家好好練習楊式太極拳。>>>楊式太極拳 愛上柔和的有氧運動
一、預備勢
?、?兩腕上掤 ?、?兩掌下採
二、攬雀尾
?、?左掤式 ?、灿覓蚴健 、侈凼健 、磾D式 ?、蛋词?/p>
三、單鞭
?、彪p掌平捋 ?、灿艺魄鞍础 、秤艺谱児础 、醋笳破桨?/p>
四、提手上勢
?、焙鲜洲D身 ?、灿冶矍皵D
?、秤艺粕蠏?/p>
五、白鶴亮翅
⒈右臂打擠 ?、蔡摬搅琳?/p>
六、摟膝坳步
?、鞭D身右掤 ?、灿艺魄鞍?/p>
七、手揮琶琶
?、庇艺苹貟瘛 、沧笳魄皰颉 、匙笳粕蠏?/p>
八、進步搬攔錘
⒈進步右搬 ?、策M步左攔 ⒊右拳前擊
九、如封似閉
?、眱烧品珠_ ?、矁烧魄鞍?/p>
