20130319天天養(yǎng)生：楊增良講眼睛干澀是怎么回事

　　大家可千萬別小瞧了這眼睛干澀，它有可能意味著我們的身體出現(xiàn)了問題，今天我們請來了楊增良做客天天養(yǎng)生給我們講解眼睛干澀怎么回事。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員楊增良，講眼睛干澀怎么回事。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛干澀是怎么回事

　　說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，而這當(dāng)中數(shù)長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。

　　因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶抗輻射作用專家認(rèn)為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。” 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預(yù)防和改善眼部疾病。

　　此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　主任醫(yī)師、教授，中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員、當(dāng)代國家名老中醫(yī)謝海洲入室弟子。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。北京電視臺《生活面對面》、《健 康生活》、《快樂生活一點(diǎn)通》、《誰在說》、《你該怎么辦》、《健康來了》等欄目特邀嘉賓，其臨床及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)經(jīng)北京電視臺多次報導(dǎo)后，受到觀眾及患者的好評。曾出版《中醫(yī)實(shí)用綜合療法》、 《中醫(yī)臨床家謝海洲》、《方藥臨證技巧70例》、《楊氏中醫(yī)保健手冊》等多部中醫(yī)專著。

　　眼睛干澀怎么辦

　　熱毛巾敷眼

　　用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　眼保健操

　　眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　溫水沖洗眼睛

　　用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預(yù)防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導(dǎo)致眼病。

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛干癢的方法。

　　菊花茶

　　菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。每天吃完午飯后，沖泡五六朵杭菊花，堅持飲用3個月就可以看到效果。沖泡時可以搭配一點(diǎn)蜂蜜，會有更好的口感。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花可以涼血、養(yǎng)顏，因此能夠幫助改善干枯皮膚。因?yàn)槊倒寤ú栌兄^為濃烈的花香，所以還可以很好的治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消除脂肪的作用，能夠用來可減肥，在飯后飲用能達(dá)到更好的效果。不過由于玫瑰花具有收斂作用，所以有便秘者不適合飲用。

　　臘梅花茶

　　臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉，常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。用沸水沖泡一些新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，就可以飲用了。

　　金銀花茶

　　金銀花清熱解毒、疏利咽喉，能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。用沸水沖泡金銀花10g，就可以拿來頻飲。

　　蘋果茶

　　蘋果茶對治療頭痛有著神奇的功效。具體做法是把一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲用，堅持喝十天，就可以見效。

　　烏龍茶

　　茶飲，對于治療干眼病很有益處。茶葉中的胡蘿卜素進(jìn)入到人體后，會被轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對于保護(hù)眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面，都能起到積極性作用。