20130318天天養(yǎng)生視頻全集：楊增良講肥胖的危害

　　世界上肥胖的人有五百多公斤，整天的臥床不起連出門都要弄輛鏟車給他產(chǎn)出去，那么你知道肥胖有什么危害么?今天我們請來了楊增良做客天天養(yǎng)生視頻全集給我們講解肥胖的危害。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員楊增良，講肥胖的危害。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肥胖的危害

　　1.高血壓

　　很多肥胖都都伴有高血壓,而患有高血壓的人,心臟會(huì)比健康的人工作起來更吃力。體重越重的人,越容易患高血壓。即使輕微高血壓,在65歲以前,患腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)也較血壓正常的人高3倍,死亡的人數(shù)多l(xiāng)倍。

　　2.糖尿病

　　過多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過多的胰島素,以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。?dāng)胰臟不勝負(fù)荷時(shí),功能會(huì)衰弱,于是血液中糖分增加,無法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機(jī)會(huì)是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。

　　3.影響性生活質(zhì)量

　　肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失調(diào),月經(jīng)不調(diào)、生理需求也因此而減少。而腹部積聚的脂肪過多,動(dòng)作就會(huì)變得笨拙不靈活、影響夫妻性生活的質(zhì)量。

　　4.腎臟疾病

　　腎臟每天將體內(nèi)的血液過濾大約25次,以清除血中的廢物與毒素,維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡。體重過重,易傷害身體的主要器官腎,因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。

　　5.背部疼痛

　　體重過重會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),會(huì)加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力,導(dǎo)致背痛,時(shí)間久了會(huì)形成慢性背部疼痛。

　　6.增加手術(shù)危險(xiǎn)性

　　體重越重的人,從麻醉到手術(shù)的過程中,意外危險(xiǎn)的發(fā)生率也越偏高。大的危險(xiǎn)是心臟衰竭。另外,傷口容易發(fā)炎,比瘦人住院的時(shí)間也長一些。

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　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　主任醫(yī)師、教授，中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員、當(dāng)代國家名老中醫(yī)謝海洲入室弟子。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。北京電視臺(tái)《生活面對面》、《健 康生活》、《快樂生活一點(diǎn)通》、《誰在說》、《你該怎么辦》、《健康來了》等欄目特邀嘉賓，其臨床及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)經(jīng)北京電視臺(tái)多次報(bào)導(dǎo)后，受到觀眾及患者的好評。曾出版《中醫(yī)實(shí)用綜合療法》、 《中醫(yī)臨床家謝海洲》、《方藥臨證技巧70例》、《楊氏中醫(yī)保健手冊》等多部中醫(yī)專著。

　　減肥方法

　　蜂蜜減肥法：

　　在還沒有吃早餐之前，喝一杯加蜂蜜的水。午飯和晚飯可以喝少量的粥。

　　吃西柚是民間流傳的有效減肥的水果，西柚有助燃燒脂肪，但是要­以西柚代替其他熱量較高的食物才能達(dá)到減肥的效果，只吃西柚也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均，所以要均衡飲食才可以。

　　踮腳尖減肥法：

　　在做家務(wù)踮腳尖減肥，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。每天做家務(wù)的時(shí)候，如上面的做法，每個(gè)動(dòng)作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。