20130126深圳天天養(yǎng)生:劉納講怎樣保護(hù)大腦

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:周偉

發(fā)表時(shí)間:2013-01-27 16:09

  大腦給我們提供了思想、智商、各神經(jīng)系統(tǒng),那么你們知道如何保護(hù)大腦么?今天我們請(qǐng)來了劉納做客深圳天天養(yǎng)生給我們講解怎樣保護(hù)大腦。

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人劉納,講怎樣保護(hù)大腦。

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣保護(hù)大腦

  首先應(yīng)該保持充足的睡眠

  長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

  應(yīng)該盡量不要吸煙

  常年吸煙會(huì)使大腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮,易患老年癡呆癥。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,慢慢形成腦萎縮。

  保持睡眠時(shí)的空氣暢通

  很多人喜歡蒙頭睡覺,棉被中的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會(huì)慢慢降低,長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣對(duì)大腦危害極大。

  吃飯時(shí)應(yīng)該適量,不能長期飽食

  如果長期飽食的話勢(shì)必導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力下降等情況。

  養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,是大腦的營養(yǎng)供給不足,時(shí)間久了會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生危害。

  避免遭受空氣污染

  大腦是全身耗氧量大的器官,只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,用腦時(shí)特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

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  本期嘉賓介紹

  劉納

  1969年生于北京,先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生,研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作,先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人。從2005年起一直致力于社會(huì)主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè),曾在北京電視臺(tái)《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺(tái)、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺(tái)《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時(shí)尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄,如《TIMEOUT北京》,《時(shí)尚先生》,《美酒與美食》,《高爾夫度假》《東方早報(bào)》《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

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