夏季養(yǎng)生女人們應(yīng)該做些什么呢?女人們在夏季臨睡前吃些什么食物能夠美容養(yǎng)顏呢?下面小編就為大家推薦一些適合女人夏季臨睡前吃的食物,讓女人們在睡眠中也能夠美容養(yǎng)顏,讓女人們能夠擁有姣好的容貌!
夏季如何養(yǎng)生 睡前6食物吃出姣好容顏
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。>>>夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。>>>夏季養(yǎng)生6必知
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。