美臀法寶五:推墻法
雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復(fù)做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。>>>給力的美臀方法 久坐也能讓臀部翹起來
美臀法寶六:金雞獨(dú)立法
找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向后伸展,約2秒后,再放下,動作可重復(fù)10至15次,接著換腳再做。這個動作也能讓你收到很好的提臀效果。
美臀法寶七:按摩瘦臀法
左右手掌交替拍打臀部,從臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。配合消脂或減肥按摩產(chǎn)品,為臀部每天早晚按摩一次。>>>幾個臀部運(yùn)動讓你臀部翹挺挺
美臀法寶八:收緊臀部法
前面排著密密麻麻的車輛,真不知道什么時候才能到公司。好了,將你的焦慮放一邊去,趁這個時間來緊致臀部。
在你深吸氣的時候,收緊臀部肌肉,當(dāng)你呼氣的時候放松,如此反復(fù)。收緊臀部肌肉能給你一個更緊致的臀部。而且,深呼吸還能幫助你趕走焦躁的情緒,一舉兩得,為什么不試試呢?
結(jié)語:想要擁有一個結(jié)實(shí)挺翹的臀部是每一個MM的夢想,只要你照著小編所給的方式長期鍛煉下去,很快就能擁有一個完美的臀部的,還在等什么,抓緊時間行動起來吧。