孫鵬翼是中醫(yī)養(yǎng)生的專家，他自己有很多的養(yǎng)生方法，他認(rèn)為養(yǎng)生需去除濕邪，因?yàn)闈裥皩ξ覀兊纳眢w危害大，那么今天他來到了健康生活視頻全集，他將為我們講解濕邪的危害。一起去聽聽這位養(yǎng)生專家的經(jīng)驗(yàn)之談吧!

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　　濕邪的危害

　　1、濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。早春時(shí)分又濕又凍，身體血液運(yùn)行較差，體質(zhì)亦較弱，容易引起流感和高度傳染性的急性呼吸道傳染病，所以應(yīng)提高個(gè)人身體抵抗能力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、全身肌肉酸痛，應(yīng)立即求診。

　　2、濕氣遇熱則成為濕熱，好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。因此濕熱天氣比高溫炎熱更容易導(dǎo)致中暑等癥。

　　3、濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，可是一旦成了風(fēng)濕，就往往形成慢性疾病。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行不暢所致，因此要注意對膝部的保暖。早春氣候乍暖還寒且多風(fēng)，大風(fēng)天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉。

　　4、濕氣在皮下，就形成肥胖。肥胖是因?yàn)槠⑻撋鷿?，濕氣難以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。 脾濕產(chǎn)生的原因是多方面的，其中不良的飲食習(xí)慣重要。如果你吃飯過快或過飽，都容易給消化帶來負(fù)擔(dān)。尤其是老年人更應(yīng)該注意，由于臟器老化，脾胃功能衰退，快食或過飽都會(huì)使運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致濕邪積存于體內(nèi)。另外還有一點(diǎn)，就是不要貪涼。

　　5、至于皮膚方面，濕邪也會(huì)誘發(fā)濕疹或小瘡，有些人以為是暗瘡，其實(shí)可能是因?yàn)闈穸径l(fā)的。 從中醫(yī)的角度看，無論是濕疹、皮炎、蕁麻疹，還是手足癬，統(tǒng)一可稱為濕毒瘡。它幾乎可以長在人體的任何部位，而濕毒瘡的產(chǎn)生實(shí)際上都與濕熱有關(guān)。在人體的五臟六腑中，與皮膚病關(guān)系密切的器官是脾，不少濕毒瘡患者都屬于脾虛有濕型，需要健脾祛濕才能達(dá)到根治的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　孫鵬翼

　　孫鵬翼，中醫(yī)養(yǎng)生專家，國家一級(jí)營養(yǎng)師，特級(jí)健康管理師，，北京天然食品營養(yǎng)研究院營養(yǎng)專家，中國綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院專家委員，曾任遼寧經(jīng)絡(luò)研究所所長。

　　一位七十一歲的老人，頭發(fā)烏黑，動(dòng)作輕盈，比許多小伙子都精神。孫老師對中醫(yī)養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)按摩有著幾十年的研究，，多年經(jīng)驗(yàn)的積累讓孫老師有著一套獨(dú)到的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　孫鵬翼電視養(yǎng)生欄目：北京電視臺(tái)《健康生活》、北京電視臺(tái)生活頻道《快樂生活一點(diǎn)通》、廣西衛(wèi)視《養(yǎng)生一點(diǎn)通》、重慶衛(wèi)視《百家養(yǎng)生堂》、陜西衛(wèi)視《見招拆招》等。孫老師一直被十多家電視和網(wǎng)絡(luò)媒體特邀養(yǎng)生專家，

　　養(yǎng)生之道

　　養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計(jì)較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有目標(biāo)努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生要養(yǎng)體

　　1.養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字。動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。

　　2.體育鍛煉是一種鍛煉。勞動(dòng)也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會(huì)積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會(huì)有害的。人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，才會(huì)有健康的身體。

　　3.養(yǎng)生要合理飲食。保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。

　　4.養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康。人的身體就象機(jī)器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

　　5.養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運(yùn)化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。

　　辟谷養(yǎng)生

　　辟谷養(yǎng)生，是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師通過心理能量、點(diǎn)穴，催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開智，開發(fā)人體潛能一種方法。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來修養(yǎng)身心。

　　辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，而是自然辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師是運(yùn)用特殊的點(diǎn)穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清氣，結(jié)合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內(nèi)有顯著減肥效果。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內(nèi)，即進(jìn)入不饑不渴的生理狀態(tài)。