楊式太極拳是大家喜聞樂見的健身運動之一，不過對于楊式太極拳的練習方法你又有多少了解呢?今天小編就帶著大家來學習一下如何練習楊式太極拳，對楊式太極拳感興趣的拳友們千萬不要錯過哦!
楊式太極拳練習的基本方法
(一)基本手型、手法
1.手型、手法。在練習楊式太極拳時，在手、眼、身法、步的要求中把手放在第一位，說明了它的重要性。現(xiàn)分別介紹如下：
(1)拳：四指卷屈握攏，拇指扣壓于食指和中指的第二關節(jié)上，拳面要平，拳不易握的太緊，拳有拳心、拳背和拳面。其拳勢有搬攔捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指襠捶，還有打虎式、雙峰貫耳、彎弓射虎之捶等八種捶法。
(2)掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧型。掌易微伸，指易微屈，指縫稍離。掌分為2個類型約9種：第一類型：坐腕立掌型，有5種掌法，立掌(如摟膝拗步上方掌)、正掌(如攬雀尾之按)、平掌(如由按勢轉單鞭之過渡式)、俯掌(如白鶴亮翅之下方掌)、反掌(如玉女穿梭之上方掌)。第二類型：“直伸型”有4種掌法，垂掌(如預備式)、直掌(如單鞭過渡)、側掌(如云手的棚)、仰掌(如高探馬的下方掌)等。易犯錯誤：五指并攏;掌心外挺，食指翹起。
(3)勾：五指第一指關節(jié)自然捏攏屈腕，也稱為吊手。易犯錯誤：屈腕僵硬，不松弛。
2.手法的動作說明。
(1)內旋：拇指向手心方向旋轉。
(2)外旋：拇指向手背方向旋轉。
(3)纏繞：手臂自然運轉的同時在空間弧形運轉。
