趙堡太極拳的創(chuàng)始人是的張三豐，它形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)，因而叫趙堡太極拳。對于趙堡太極拳大家了解多少呢?趙堡太極拳的推手都會練習嗎?今天小編就帶著大家來學習一下練習趙堡太極拳有什么方法，大家一起來學習下吧!
趙堡太極推手的技術(shù)與方法
太極推手，亦稱搭手、擖手、轉(zhuǎn)圈打輪;近來又有人給它起名叫揉手，但一般的都稱推手，包括全國正式比賽也都叫太極推手。太極推手對抗，練懂勁，練技巧，是太極拳練習技擊用著的方法，也是學習太極拳法以致應(yīng)用的中間途徑，是學習懂勁的妙法，也是學會架子到學習散手的階梯。太極推手必須全神貫注、輕靈活潑，長期練習能獲得濃厚的情趣，引人入勝。
推手訣曰：“掤捋擠按須認真、上下相隨人難侵，任他巨力來打我、牽動四兩撥千斤，引進落空合即出、沾連粘隨不丟頂”。又曰：“彼不動，己不動，彼微動，己先動。勁似松非松，將展未展，隨曲就伸，勁斷意不斷，意斷神可接”等等，都是太極推手功夫的真實寫照。
一、推手的性質(zhì)及意義
太極拳是體、推手是用，體用應(yīng)緊密結(jié)合，才長功夫。要把拳練好，再運用到推手上，用拳來豐富推手，用推手來檢驗拳架，也就是說推手以拳架為基礎(chǔ)，反過來又檢驗和修正拳架的技術(shù)，如果說拳架是理論，那么推手即是實踐，這樣久而久之體用結(jié)合，理論和實踐結(jié)合，就可以形成功夫上的飛躍，但這些只能用科學的方法進行完備的訓練，逐步達到高層次。當然，只練拳架不練推手，就很難深刻地領(lǐng)會太極拳法的各種要求，更不能靈活運用拳架、自如的呼吸行氣、巧妙地發(fā)揮勁力，根本達不到技擊運動的高度成就。
推手是進行太極拳技擊技能實戰(zhàn)訓練的一種形式。它是在實戰(zhàn)條件下，不用護具設(shè)備的雙人對抗競技、比內(nèi)勁(耐力)，覺勁(靈活)，純熟地運用太極拳技法，控制自己的平衡、而破壞對方的平衡。兩人搭手互相纏繞，上邊用手把對方捆住，下面用腳和腿使絆，上下配合，將對方制倒。推手是一種雙方徒手競技武功，既不是急了打架，也不是隨便嬉逗，而是雙方鄭重其事地比內(nèi)功和技巧。一接觸，雙方即進入互相摸底階段，必須從手和腳全面動作來衡量對方實力，沉著應(yīng)戰(zhàn);看誰能把對方輕松自如地摔倒或制服。而其整個過程是通過全身皮膚觸覺和本體感覺的靈敏性，探知對方勁力的大小、剛?cè)?、虛實、長短、快慢和運動方向，反射到大腦作出各種因勢利導的對策來實現(xiàn)的。在這一過程中，要求善于體察對方的虛實、強弱和力量的方向，并善于在各種不同的情況下控制對方，施以有效的打擊。對雙方的皮膚觸覺、本體感覺、反應(yīng)速度、用勁技巧以及內(nèi)勁質(zhì)量等各項太極拳的運動素質(zhì)是一種綜合性的訓練。推手有素的人，一搭手，通過聽勁便會感知對方勁力的大小、力點和方向、重心的變化以及發(fā)勁的時機和發(fā)勁后的效果等。水平越高，這種綜合功夫的能力就越強。
必須指出，雖然推手是獲得太極拳技擊功夫的主要手段，要求在推手訓練中把全身的功夫使出來，不只局限于推“手”，而是要推(發(fā)、打)人，有亂取、硬闖、擒打、閃擊、突襲、逼追等進取之法，也有截、堵、顧、拿、閃、隨、接等防守，以及拿跌擲打的全面性技擊技術(shù)，它本身也有一定的技擊實用性，可以發(fā)揮真正的技擊效能，但它畢竟不是實戰(zhàn)，而只是技擊的練習。
然而，從一定程度上來講，推手與散手相比較，推手技術(shù)的內(nèi)在變化比散手技術(shù)的內(nèi)在變化要更加細微，在訓練的內(nèi)容和難度上面，前者要比后者復雜得多，困難得多。當然終推手還要為散手服務(wù)。技擊形式雖分推手、散手，但兩者相輔相成，是一個統(tǒng)一的整體。
