20130924健康生活：李國華講秋分關節(jié)炎怎么治療

　　秋分時節(jié)天氣比較涼，也不再像夏天那樣，風吹著身上很舒服，會覺得有點涼颼颼的，有的人不注意保暖，引起關節(jié)疼痛，甚至患關節(jié)炎，那么秋分關節(jié)炎怎么治療呢?有什么好方法?請去健康生活聽專家李國華的講述吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李國華

　　早年畢業(yè)于北京醫(yī)學院，從事骨科疾病臨床工作40余年，對中醫(yī)常見病、疑難病有著深厚的理論基礎和扎實的診療經驗。始終致力于中醫(yī)辨證施治理論與西醫(yī)臨床醫(yī)學的結合治療，并加以發(fā)展完善，在國內外骨病診療領域產生了較大影響。長期從事內科臨床與教學工作，曾代表我國應邀前往多國開展聯(lián)合診療、學術交流與科研工作。

　　專業(yè)擅長：主攻強直性脊柱炎、風濕類風濕、痛風、股骨頭壞死等常見骨病30多年，取得可喜成績。1995年起帶領專家組開展液體刀介入技術治療風濕骨病取得突破性進展;2005年創(chuàng)立“化濕除痹三結合”療法應用于骨病臨床治療，為數(shù)萬例風濕、類風濕、強直性脊柱炎、痛風患者解除了病痛，讓他們重新站立起來，獲得新生。

　　秋分關節(jié)炎怎么治療

　　外型膝關節(jié)炎

　　由風邪侵襲引起的氣滯血瘀，在天氣變化時，膝關節(jié)會疼痛、酸漲酸沉，隱隱作痛。這時候可以按揉陽陵泉穴(小腿上的腓骨小頭(骨頭尖)下方凹陷處)緩解。陽陵泉穴有振奮陽氣，驅散風邪的功效。每次按揉5分鐘，也可艾灸此穴位預防關節(jié)炎。

　　疼得很厲害的時候，如果左腿外側疼就找右手外側，屈手在手肘外側找到一個反應點，摸起來可能是疼痛、硬結，或者像動脈似跳動，按揉這個反應點能有效緩解膝關節(jié)炎的急性疼痛。

　　【風邪侵襲型泡腿方】

　　材料：麻黃、紅花、川牛膝、三棱各30克。

　　步驟：先將藥材浸泡30分鐘，用大火煮沸后改小火煮30分鐘，晾到40攝氏度左右，將煮好的藥液裝入高度超過膝蓋的塑料袋，保證藥液高度近膝蓋。桶里加入溫度為43度的清水，將塑料袋放入水中。泡腿時間為25~30分鐘，以后背微微出汗為宜。如果覺得泡腿的水位超過膝蓋會不舒服，可以用毛巾蘸著泡腿水，敷在膝蓋上，再用塑料袋覆蓋。

　　如果除了關節(jié)疼痛，還伴有積水的問題，就是滑膜炎的癥狀。這時可以在以上四味的基礎上加上一味澤蘭，同樣是30克。但是要注意，這時候的水溫保持在40度，泡腳的時間可以稍微長到35分鐘，泡到出汗即可。

　　內型膝關節(jié)炎

　　中醫(yī)說肝主筋、腎生髓，隨著年齡的增長，肝腎功能有所減弱時會出現(xiàn)骨髓病變。一般表現(xiàn)為腰酸腿軟，口干舌燥，眼睛干澀，煩熱。這種情況的膝關節(jié)炎患者可以通過按摩陰谷穴(膝蓋后面的凹陷處)和膝關穴(小腿內側，脛骨內髁的后下方)緩解疼痛。每個穴位早晚各一次，一次5分鐘左右，艾灸的話就要超過10分鐘。

　　【肝腎不足膝型泡腿方】

　　材料：木瓜、生黃芪、千年健、五加皮各30克。

　　步驟：先將藥材浸泡30分鐘，用大火煮沸后改小火煮30分鐘，晾到40攝氏度左右，將煮好的藥液裝入高度超過膝蓋的塑料袋，保證藥液高度近膝蓋。桶里加入40攝氏度的清水，將塑料袋放入水中。泡腿時間為25~30分鐘，以后背微微出汗為宜。

　　皮膚磨損、經期等出血時不能泡腿。

　　健康小貼士——靜止性用力

　　1)蹲一蹲：站立姿勢稍微下蹲一點點，根據(jù)個人情況調整下蹲幅度和時間。蹲到發(fā)酸的時候可能會刺激滑膜，分泌一些滑液，給自己“加加油”;

　　2)繃一繃：坐立的時候用腳蹬桌腿，繃緊膝蓋，鍛煉韌帶和肌肉，能緩解膝蓋的壓力。

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　　關節(jié)炎吃什么好

　　甜椒

　　一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。

　　香蕉

　　它是含鉀豐富的水果，同時也是一種能治療關節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

　　蝦

　　蝦是受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量?！贰贰啡粘?種的米的神奇功效

　　綠茶

　　這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節(jié)炎。