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如今女性朋友都喜歡減肥，方式也是各式各樣，花樣百出，但后的減肥效果怎樣也只有自己清楚了，其實(shí)生活中減肥不是人們想象中的那么簡(jiǎn)單，日常中有效的減肥方法都有哪些?如何減肥才會(huì)反彈呢?現(xiàn)在小編就帶大家一起來了解下。
減肥方法
肥胖越來越困擾著我們現(xiàn)在人，現(xiàn)在人生活水平好了，但是運(yùn)動(dòng)卻少了，導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致越來越多人肥胖。有些人為了減肥取到快速的效果，采用極端的方法，危害很大。下面小編告訴你，哪些極端的減肥法不可取。
極端減肥法有哪些
1.節(jié)食減肥
節(jié)食減肥的效果因人而異，由于節(jié)食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長(zhǎng)期節(jié)食，會(huì)造成體內(nèi)水和電解質(zhì)大量流失，某些必須的營(yíng)養(yǎng)素也得不到滿足，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)相應(yīng)的病癥。
2.蛔蟲減肥
雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對(duì)富余營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果，但是這種方法非常危險(xiǎn)，身體會(huì)受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。
3.瀉藥減肥
盡管服用瀉藥來減肥，在短時(shí)間內(nèi)可能達(dá)到理想的效果，但這種方法實(shí)際只是把細(xì)胞和組織間隙的水分從體內(nèi)排除體外，并不是真正意義上的減肥。停用瀉藥的話肥胖又將反彈，經(jīng)常服用還會(huì)發(fā)生貧血及腸胃疾病。
實(shí)際上適當(dāng)限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復(fù)，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復(fù)，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
4.桑拿減肥法
桑拿過后身體會(huì)排出大量的汗液，體重暫時(shí)減輕，其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快松弛衰老。
5.奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達(dá)到瘦身的目的。事實(shí)上，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無法取代正餐。而且長(zhǎng)期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能。
