陳式太極拳老架一路 第11式斜行

  陳式太極拳是太極拳里的一大流派,所以練習(xí)起來也比較復(fù)雜一點(diǎn),它的基本功練習(xí)就有很多。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于陳式太極拳老架一路的第十一式斜行動(dòng)作的分解圖以及要點(diǎn)解釋。

  太極拳圖解

  第十一式斜行

  1.接上式,重心由右腿移至左腿。同時(shí),右掌順纏向上,屈肘,合于耳側(cè),左手逆纏經(jīng)胸前向下劃弧至左膝上方,掌心向下,指尖朝右。眼神先隨右手弧線而后目視左前方(圖2-55)。

  2-上式不停,身向左轉(zhuǎn)。左手經(jīng)膝蓋變勾手,向左上方領(lǐng)勁提起與肩同高;右手立掌合于胸中線,掌心朝左,指尖向上。眼先隨勾手上領(lǐng)而后目視前方(圖2-56)。>>>陳式太極拳 第二十四式高探馬分解圖

  3.上式不停,身向右轉(zhuǎn)。右手逆纏外掤向右方走弧線,拉開與左勾手相合擁圓。目視前方(圖2-57)。

  4.上式不停,身體微向左轉(zhuǎn)。右手順纏坐腕與左勾手相合,左掌心朝左斜下方,指尖斜上方。同時(shí),松肩墜肘,身體下沉自然中正。目視前方(圖2-58)。

  要點(diǎn)

  (1)動(dòng)作2,兩掌要隨身轉(zhuǎn)體下沉,以身領(lǐng)手,以腰為軸,頂勁領(lǐng)起,勁由左向右轉(zhuǎn),纏至右手下按,左手順纏合于胸前。

  (2)動(dòng)作3,向前開步時(shí),身體微向下沉,腳跟虛虛貼地,向前鏟出,腳尖自然翹起,腰勁下塌,松肩墜肘。

  (3)動(dòng)作5,左手勾手上提時(shí),腕關(guān)節(jié)放松領(lǐng)勁,至左膝左側(cè)領(lǐng)起。

  (4)動(dòng)作6,右手向右逆纏,與左手有對拉之意,定勢要立身中正,松胯塌腰,襠部開圓,虛領(lǐng)頂勁,是典型的十字合(左手與右腳合,右手與左腳合,左肩與右髖部相合,右肩與左髖部合,上下也要相合)。

  誤區(qū)

  1.動(dòng)作2,左腿屈膝提起時(shí),左掌先逆后順纏,走弧線至胸前時(shí),肘尖領(lǐng)勁過大,形成架肘挑肩。

  警示

  左腿屈膝提起時(shí),左掌先逆后順纏,松肩沉肘,屈膝松胯,右腿支撐重心,上下相合。

太極 太極拳 太極拳圖解 
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