我們練習(xí)太極拳主要就是要達(dá)到一種練氣、練身、練心的境界，那么練習(xí)一套太極拳首先要先熟悉它的拳譜，下面小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于吳式37式太極拳的拳譜，以及各個(gè)動(dòng)作練習(xí)方法，一起跟著小編往下了解一下吧!
吳式37式太極拳拳譜
一、起勢(shì)
1、重心右移：2、左腳跟提起;3、左腳橫移;4、左腳跟落平;5、兩臂前伸;6、旋腕上棚;7、蹲身按掌。
二、攬雀尾
1、兩掌外棚;2、坐步抱掌(左抱七星);3、左弓步打擠;4、轉(zhuǎn)身措掌;5、坐步抱掌(右抱七星)。
三、摟膝拗步
1、轉(zhuǎn)身提按;2、左腳向左橫移;3、左弓步摟按;4、上步提按;5、右弓步摟按;6、上步提按。>>>吳式太極拳拳譜 解述108式動(dòng)作要領(lǐng)
四、手揮琵琶
1、坐身抱掌(左抱七星);2、轉(zhuǎn)腰翻掌;3、左弓步平抹;4、并步左掌上棚。
五、野馬分鬃
1、轉(zhuǎn)身擺掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、左弓步分掌;5、上步坐身捋掌。
六、玉女穿梭
1、上步坐身翻掌;2、左弓步棚掌;3、坐身旋掌;4、回身托掌;5、左弓步架按掌;6、轉(zhuǎn)身扣腳抱。
七、肘底看錘
1、上步捋掌;2、左弓步按掌;3、坐步上打拳。
八、金雞獨(dú)立
1、兩拳變掌左掌前劈;2、左弓步穿掌;3、獨(dú)立挑掌;4、坐身劈掌;5、弓步穿掌;6、獨(dú)立挑掌。
九、倒攆猴
1、蹲身翻掌;2、撤步摟按掌;3、坐身提按掌;4、撤步摟按掌;5、坐身提按掌;6、撤步摟按掌;
十、斜飛勢(shì)
1、轉(zhuǎn)腰擺掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、弓步分掌。>>>吳式太極拳老架拳譜 八十四式舒展靈活
十一、提手上式
1、轉(zhuǎn)身扣腳舉掌;2、坐步抱掌;3、右弓步打擠;4、起身提鉤;5、并步架掌。
十二、白鶴亮翅
1、俯身按掌;2、轉(zhuǎn)腰擺掌;3、起身舉掌;4、蹲身垂肘。
十三、海底針
1、轉(zhuǎn)身提按掌;2、左腳橫移;3、左弓步摟按掌;4、坐身右掌前指;5、蹲身右掌下栽。
十四、扇通背
1、起身挑掌;2、上步合掌;3、馬步架打。
