吳式太極拳的發(fā)展有一段歷史了，受到許多人的喜愛，適當?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1441018-1.html' target='_blank'>練習吳式太極拳可以起到非常好的養(yǎng)生效果，但是不能超之過急，首先要了解吳式太極拳基礎(chǔ)部分。那么下面就讓我們一起隨著吳式太極拳來了解一下吧!
吳式太極拳入門基礎(chǔ)
一中
中就是指心氣中和，神清氣沉，立點在腳。重心要時刻扣住腰脊，精神含斂于內(nèi)，乃能中定沉靜，才能練好吳式太極拳。
二正
每一姿勢，務求端正，忌偏斜。雖或俯或仰，或伸或曲姿勢繁多，其重心必須穩(wěn)定。重心穩(wěn)定則開合靈活自如，進退有序;重心不立則開合失其關(guān)鍵，虛實不清。
三安
安然之意，切忌牽強。由自然之中，得其安適，動作均勻，呼吸和平，神氣鎮(zhèn)靜乃無氣滯之病。
四舒
舒展之意。姿勢動作務求開展，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。
五輕
輕靈之意，然忌漂浮。動作輕靈緩和，往來自由自在，久之能生松沉之勁，進而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門之徑也。
六靈
靈敏之謂。由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。
七圓
圓滿之意。每一動作務求圓滿而無缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續(xù)之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。
吳式太極拳的基本特征
一、中正
每一個姿勢務求端正，忌偏斜。重心必須穩(wěn)定，開合必須講究虛實對稱。尤其是三盤(胸臂以上為上盤、腰胯為中盤、腿為下盤)功夫必須協(xié)調(diào)。
要注意以腰胯為全身之樞紐，下盤是基礎(chǔ)，上盤則以頂頭懸(虛領(lǐng)頂勁)作為綱領(lǐng)。中正即《十三勢歌訣》中說的“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
二、安舒
安舒的要領(lǐng)就是自然，切忌牽強。要求“神清氣和、體靜身柔”。練拳時必須排除一切干擾，動作要柔和、舒展，呼吸要平穩(wěn)、深長。
我想在這里提出一個非常重要的問題，我們常?？梢月牭饺藗冋f，練拳要“放松”，應該指出，正確的提法是“似松非松，將展未展”。這是太極拳的一個重要法則。
我們要將放松貫穿于學習吳式太極拳太極拳的始終，即每一個招式都離不開放松。
我們常說的“太極勁”，即是出于“似松非松，將展未展”。也就是《太極拳論》上說的“得機得勢”。做不到這一點，就會導致“身便散亂”，弊病出于腰腿。
安舒還有一個重要的法則，即是“氣沉丹田”。如果在練拳中達不到安靜的要求，也就無法做到“氣沉丹田”。
