練習陳式太極拳的方法有很多，如果掌握正確的方法就能更好的掌握陳式太極拳。掌握陳式太極拳的開合才能更好的學習陳式太極拳的精髓。那么下面就讓我們一起隨著陳式太極拳來了解一下吧!
陳式太極拳精髓之開合
在陳式太極拳中開與合是對立的統(tǒng)一，相互依存，相互轉化，在太極拳中是一種運動形式，肢體就不能只伸不屈。
內氣就不能只放不收，也不能只收不放;呼吸就不能只呼不吸，也不能只吸不呼。實踐中，開合的轉換，有以下幾條基本規(guī)律。
(1)、在太極拳運動中，開與合是互相化生的。就是陳鑫說的：一開連一合，開合互相承(《陳氏太極拳圖說》)。
整體而論，有的拳勢(如攬擦衣)是一開一合，有的拳式如金剛搗碓)是兩開兩合，有的拳勢如閃通背、云手有更多的開合。
還有少數(shù)拳式，如白鵝亮翅外形上雖然只開不合，但緊接的摟膝拗步式，就必須先合而后開;初收式外形上雖然只合不開，但緊接的斜行式，就必須先開而后合。
太極拳動作，系由無數(shù)個弧形和圓圈所組成。以手而論，如果劃上弧或上半圈時為伸為開，則劃下弧或下半圈時為合，如左右擦腳式。反之，如果劃下弧或下半圈時為開，則劃上弧或上半圈時為合，如抱頭推山前半勢的雙手抱頭動作。
(2)、拳勢中，手足的屈伸與內氣的收放通常是一致的。就是肢體由屈而伸時，內氣通常是由丹田向外發(fā)至手足四梢。
肢體由伸而屈時，內氣通常是由手足四消收歸丹田。陳鑫曾說凡左右纏絲精，伸展胳膊向外去者，皆是由肩、由腋纏到指頭。
往里收束者，引進其精，皆是由指甲、指肚纏至肩、纏至腋。又說：周身之精，往外發(fā)者，皆發(fā)于丹田，向里收者，皆收于丹田。
如單鞭式，兩手由胸前向左右開展，兩腿左弓右蹬時，內氣是由丹田發(fā)向手足四梢。初收式，兩手兩足屈收如猬縮，內氣是由手足四梢收歸丹田。
陳式太極拳的配合規(guī)律
陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，為眼、身、步、手四個主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。上盤的頭部要中正。
術語說："虛領頂勁。"《十三勢行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方法是一樣的。
正如陳鑫解釋的："如同用繩子從頭頂百會穴將全身向上懸起似的。"只要下向內收，則頭頂自然中正向上，而頸也自然立起。
眼法，總要平社，卻方--每式的主要方向。但陳鑫加了"耳聽身后"四字，以防有人從身后襲來。
陳式要求襠要開圓，忌人字襠，即尖襠。這種姿勢仍然和長強穴的后翻有密切關系。只要長強穴向后翻一點(只是一點，絕非突得)，它的姿勢恰如我們端坐的樣子。
襠部只要能夠開得圓，也自然能塌的下，使重心降低，加強軀干的穩(wěn)定。人字襠兩只腳再寬，而襠勁無法下塌，就如同兩條腿的木架，從前后稍微一碰，就會倒的。
陳式上盤稱為頂勁，中盤稱為腰勁，下盤稱為襠勁。頂要向上虛領，腰勁要中正旋轉，不許前后搖擺，襠勁則要向下松塌。
陳式要求膝部隨身體旋轉一提一落，也是和襠部開，長強穴后翻有直接關系的。襠部的圓下與靈活變化有關;膝部的提、落則與運動中的穩(wěn)度有在。
它的運動方法：凡身向左轉，則左膝順纏上提，右膝同時逆纏而下垂;如身向右轉，則右騰順纏上提，左膝逆纏下垂。
