我們身體中會出現(xiàn)一些酸痛，令我們的身體很難受，一般我們用手去拍打，感覺似乎好一點了。其實有一種拍打療法可以治療病痛哦，大家肯定會很驚奇，今天我們健康生活全集也請到了拍打療法的專家楊增良老師為我們講講這拍打療法功效。一起看看去吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?0世紀(jì)60年代初，師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專家王光升交換搜，20世紀(jì)90年代后，又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創(chuàng)“綜合療法”。

　　拍打療法功效

　　拍打胸背部

　　冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

　　胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟　⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

　　拍打腰腹部

　　站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動。隨著轉(zhuǎn)腰動作，兩上肢也跟著甩動。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

　　拍打雙上肢

　　用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　拍打肩部

　　站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。

　　拍打雙下肢

　　正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次?？煞乐卫夏晷韵轮槟?，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。

　　拍打雙上下肢和肩部，可以促進血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

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　　拍打療法常識

　　一、拍打法

　　拍打時握拍用力松緊適宜，主要用腕力進行彈打，前臂只起支持腕上下移動的作用。要學(xué)會兩只手能夠掌握拍彈打法，以便勞累時可替換，尤其是自我拍打時，有些部位只能用某只手才拍打到位，所以學(xué)會雙手均能拍打是必要的。每次拍打時，開始手法宜輕，然后力量漸漸加重，到拍打快結(jié)束時，才可于某些重點脈位上進行重拍。拍打按用力輕重，可分為3種。

　　1.輕拍法：拍打時用力較輕，多用于年老體弱、兒童及初次接受治療的患者，或用于肌肉較薄(如關(guān)節(jié)處)的地方和有重要臟器的地方。

　　2. 中拍法：用中等力量拍打，拍打時微有痛感為度。適用于一般人和大部分部位。

　　3.重拍法：用力較重，不僅用腕力，而且要用前臂的力量進行拍打，拍打時有痛感，但應(yīng)以能忍受為度。此法多用于體質(zhì)壯實之人，或體質(zhì)較好而病情頑固的復(fù)診病員，或拍打肌肉豐厚的骶、臂部等部位時用。

　　二、拍打節(jié)奏

　　有“七里拍子”、“四一四”、“三六九”等不同節(jié)奏?，F(xiàn)在常用的是“四一四”拍。即打一拍后，再連打四拍;再打一拍，再連打四拍。有節(jié)奏的進行拍打，即可省力，又可使患者有一種舒適感。

　　三、拍打順序

　　按順序拍打避免遺漏。總的原則是先左后右，從上而下，由近及遠。一般是先拍打背部正中線，再拍打夾脊兩旁的側(cè)線，然后再拍打上肢，后拍打下肢，從近端拍向遠端。雙側(cè)患病時先拍左側(cè)，再拍打右側(cè)。具體到某個肢體，要先前側(cè)，再后側(cè)，先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)，應(yīng)一拍緊挨一拍密密地打，每一側(cè)面要反復(fù)拍打3-5遍，并在該側(cè)面的脈位上重點抽打3-5下，只可順打，不可逆打。