抖勁既須在推手中實(shí)踐，也須抽出拳套中幾個(gè)單式來反復(fù)練習(xí)。在推手中可先互“喂”，即一人被動地聽?wèi){對方試驗(yàn)抖勁，并告知其不足之處。這樣互“喂”可使進(jìn)步較快。
抽出單式來反復(fù)練習(xí)，可以充分發(fā)揮全身各部位的爆發(fā)力而無所顧忌。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳，上下九節(jié)勁，節(jié)節(jié)腰中發(fā)”，這是從前太極拳家總結(jié)的發(fā)勁經(jīng)驗(yàn)。
太極拳的抖勁練習(xí)，要求在內(nèi)外兼練、增加身體的抗擊力之后才練習(xí)抖勁，先練能化也能受擊，然后再練習(xí)抖發(fā)。練拳和推手時(shí)的“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，主要是練任脈、督脈。“塌腰落胯，氣向下沉，勁往前發(fā)”，主要是練帶脈、沖脈，內(nèi)勁充沛，氣勢騰挪，皆由此練出，功愈深而技愈精。內(nèi)外兼練，才能既增強(qiáng)身體的抗擊力，又加強(qiáng)了打擊的爆發(fā)力。
練習(xí)發(fā)勁，先注意動作的柔順、協(xié)調(diào)和正確，然后研究爆發(fā)力的集中、快速和強(qiáng)大。這是練勁先練順、練巧先練勁的鍛煉程序。單練時(shí)，為了增強(qiáng)抖勁的旋轉(zhuǎn)性、刻人性，發(fā)勁時(shí)須風(fēng)聲呼呼，氣勢雄壯，才能練出功夫。否則， “拳無功，一場空”。
前輩太極拳家散打發(fā)勁時(shí)，目光如電，變臉變色，冷笑險(xiǎn)嬉，哼哈作聲，氣勢逼人?；⑼让停棑P(yáng)比捷。其技術(shù)特點(diǎn)為：以柔克剛，應(yīng)用黏隨，出奇制勝，應(yīng)用抖截。亦有以剛克剛者，則運(yùn)勁似百煉之鋼，無堅(jiān)不摧。其手法：碰啄劈拿，分筋錯(cuò)骨，點(diǎn)穴閉戶，按脈截脈。其運(yùn)勁有：黏隨抖截，犯者立仆。其跌法有：手當(dāng)足用，足當(dāng)手用，一動即進(jìn)，插襠管腳，擰腰變臉，橫直披砍，應(yīng)手而跌。其拿法有：粘連黏隨，乘勢借力，變化輕柔，隨人之動而制之，使人心服。
結(jié)語：看了上面的文章相信你對如何練好太極拳的發(fā)力應(yīng)該有了較深的理解，在練習(xí)太極拳的過程中，堅(jiān)持不懈很重要，千萬不能半途而廢，否則終難有所成!
