“運(yùn)勁如抽絲”的“運(yùn)”，實(shí)際是匯合、運(yùn)動(dòng)的意思，也就是要把周身的勁力運(yùn)動(dòng)、匯合起來(lái)。“運(yùn)勁如抽絲”是形容運(yùn)勁的過(guò)程是非常細(xì)微的、精細(xì)的、輕靈的，只有身法正確、拳勢(shì)動(dòng)作規(guī)范，才能把勁力運(yùn)動(dòng)、匯合起來(lái)。比如做摟膝拗步這個(gè)式子，前邊一定要做到“三尖相照”——前邊的掌一定要和鼻子尖、前腳尖相互照應(yīng);另外，后邊尾間和后腳跟要上下一條線。如果做不到前邊的“三尖相照”和后邊的尾間上下一條線，就不能形成運(yùn)勁、蓄勁、發(fā)勁的整體勁力。當(dāng)然，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還要防止突臀。突臀也會(huì)影響勁力的整體性。注意到了這些方面，你才能做到“運(yùn)勁如抽絲”，把勁力匯聚到一點(diǎn)上去。
總體來(lái)說(shuō).練習(xí)太極拳時(shí).做到“運(yùn)勁如抽絲”在身法正確、動(dòng)作規(guī)范的前提下，要注意以下幾個(gè)方面。
一是動(dòng)作要連綿不絕，不能斷斷續(xù)續(xù)。拳論中說(shuō)“勿使有斷續(xù)處”;就是要求動(dòng)作連綿不絕。
二是練拳時(shí)，動(dòng)作要細(xì)膩，不能粗糙，要細(xì)心體會(huì)、體悟動(dòng)作的意念內(nèi)涵，把每個(gè)動(dòng)作細(xì)膩的勁力變化體會(huì)到，并且表現(xiàn)出來(lái)。
三是發(fā)力時(shí)，要意遠(yuǎn)、勁長(zhǎng)、動(dòng)短。練習(xí)套路時(shí)是這樣要求，在打手時(shí)更是這樣要求。武式太極拳的動(dòng)作都是螺旋型向前進(jìn)，螺旋型向回收，不是直線型的運(yùn)動(dòng)方式。一般運(yùn)勁時(shí)勁力是長(zhǎng)的，緩慢的;發(fā)勁時(shí)則是短促的，就像白蛇吐信一樣，一發(fā)即收，快如閃電。當(dāng)然，在練拳時(shí)的運(yùn)勁、蓄勁動(dòng)作都是比較緩慢的。
四是曲折回環(huán)，往復(fù)折疊。具體到發(fā)勁動(dòng)作，無(wú)論是什么拳勢(shì)，在折疊轉(zhuǎn)換之后，發(fā)勁時(shí)都要長(zhǎng)腰——腰部向上挺;勁力收縮的時(shí)候，腰要向下落，有一個(gè)往復(fù)折疊。所以，太極拳運(yùn)勁、發(fā)勁的動(dòng)作，是曲折回環(huán)的。
五是要均勻和緩，也就是動(dòng)作、勁力要均勻，要緩慢，不能忽快忽慢。
能做到上面幾點(diǎn)，我們?cè)诰毩?xí)太極拳套路時(shí)，就能做到運(yùn)勁如抽絲。
“運(yùn)勁如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”這三點(diǎn)，運(yùn)勁要順?biāo)欤顒乓枬M，發(fā)勁要迅猛。這三個(gè)過(guò)程實(shí)際是一回事，只不過(guò)武禹襄對(duì)這三個(gè)過(guò)程提出了不同的要求。在平時(shí)的走架練習(xí)時(shí)，要按照這個(gè)要求去做，還要在實(shí)際打手操作中不斷休會(huì)研究，后才能做到真正的“運(yùn)勁如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”，才能逐步提高拳藝。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣看了上面的文章相信你對(duì)如何練習(xí)“抽絲”式運(yùn)勁應(yīng)該有了深入的了解，練習(xí)太極拳重在堅(jiān)持不懈，千萬(wàn)不能半途而廢，否則終難有所成!
