“運勁如抽絲”的“運”，實際是匯合、運動的意思，也就是要把周身的勁力運動、匯合起來。“運勁如抽絲”是形容運勁的過程是非常細(xì)微的、精細(xì)的、輕靈的，只有身法正確、拳勢動作規(guī)范，才能把勁力運動、匯合起來。比如做摟膝拗步這個式子，前邊一定要做到“三尖相照”——前邊的掌一定要和鼻子尖、前腳尖相互照應(yīng);另外，后邊尾間和后腳跟要上下一條線。如果做不到前邊的“三尖相照”和后邊的尾間上下一條線，就不能形成運勁、蓄勁、發(fā)勁的整體勁力。當(dāng)然，做這個動作的時候，還要防止突臀。突臀也會影響勁力的整體性。注意到了這些方面，你才能做到“運勁如抽絲”，把勁力匯聚到一點上去。
總體來說.練習(xí)太極拳時.做到“運勁如抽絲”在身法正確、動作規(guī)范的前提下，要注意以下幾個方面。
一是動作要連綿不絕，不能斷斷續(xù)續(xù)。拳論中說“勿使有斷續(xù)處”;就是要求動作連綿不絕。
二是練拳時，動作要細(xì)膩，不能粗糙，要細(xì)心體會、體悟動作的意念內(nèi)涵，把每個動作細(xì)膩的勁力變化體會到，并且表現(xiàn)出來。
三是發(fā)力時，要意遠(yuǎn)、勁長、動短。練習(xí)套路時是這樣要求，在打手時更是這樣要求。武式太極拳的動作都是螺旋型向前進，螺旋型向回收，不是直線型的運動方式。一般運勁時勁力是長的，緩慢的;發(fā)勁時則是短促的，就像白蛇吐信一樣，一發(fā)即收，快如閃電。當(dāng)然，在練拳時的運勁、蓄勁動作都是比較緩慢的。
四是曲折回環(huán)，往復(fù)折疊。具體到發(fā)勁動作，無論是什么拳勢，在折疊轉(zhuǎn)換之后，發(fā)勁時都要長腰——腰部向上挺;勁力收縮的時候，腰要向下落，有一個往復(fù)折疊。所以，太極拳運勁、發(fā)勁的動作，是曲折回環(huán)的。
五是要均勻和緩，也就是動作、勁力要均勻，要緩慢，不能忽快忽慢。
能做到上面幾點，我們在練習(xí)太極拳套路時，就能做到運勁如抽絲。
“運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”這三點，運勁要順?biāo)?，蓄勁要飽滿，發(fā)勁要迅猛。這三個過程實際是一回事，只不過武禹襄對這三個過程提出了不同的要求。在平時的走架練習(xí)時，要按照這個要求去做，還要在實際打手操作中不斷休會研究，后才能做到真正的“運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”，才能逐步提高拳藝。
結(jié)語：怎么樣看了上面的文章相信你對如何練習(xí)“抽絲”式運勁應(yīng)該有了深入的了解，練習(xí)太極拳重在堅持不懈，千萬不能半途而廢，否則終難有所成!
