太極拳練習(xí)有很多技巧和規(guī)則，按照前人總結(jié)的方法可以更加快速的練好太極拳，那么你知道太極拳的“三不動”原則么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
習(xí)練太極拳艱苦的，不是練拳苦，而是必須遵拳理拳法，按陰陽學(xué)說規(guī)范的動作行功，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。
修煉太極拳不在于時間，而在于按規(guī)矩練拳。拳動作似手表的表芯，一環(huán)扣一環(huán)，每個動作十分嚴(yán)謹(jǐn)，隨意不得大意不得。太極拳的每個動作，由陰動和陽動組成。陰動的起點(diǎn)是陽動的止點(diǎn)，陽動的起點(diǎn)是陰動的止點(diǎn)，陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟(jì)”佳的詮釋。舍此，有悖太極拳的陰陽學(xué)說。
太極拳在武術(shù)門派中， 是極為嚴(yán)格規(guī)范的拳種，學(xué)練傳統(tǒng)太極拳定要守規(guī)矩行功，沒有明師指導(dǎo)，練十年二十年，白了頭也不知道太極拳是怎么回事。說白了，要求后來學(xué)子，要按規(guī)矩練拳、用心體悟。
太極“三不動”
筆者在修煉中，融匯楊禹廷晚年不主動，不妄動、沒有動意、不丟不頂、手腳結(jié)合等絕妙精髓功法?？偨Y(jié)出練太極拳的三個三不動、手上三不動、肢體三不動。
周身三不動：不能有動意、不主動、不妄動。
手上三不動：不動、不丟、不頂。
肢體三不動：手動腳(腿)不動，腳(腿)動手不動，手腳(腿)齊動。
周身內(nèi)外三不動
練拳、推手、技擊三不動：一不要有動意，二不主動，三不妄動。相反，忌動意在先。在推手、技擊實(shí)戰(zhàn)運(yùn)化中，身上主動，主動上前、主動后退、主動出擊、妄動化解來力。遇對方對來手，不管長手、短手，為了早些擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖晃，蹲站起伏，進(jìn)退無常，急躁求勝，腳跟不穩(wěn)，身形散亂，求勝不得失去信心。
在行拳操作中，全然不知動中求靜后發(fā)至之技擊要素。也不去體味動靜相兼的“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”之拳理，不管不顧陰陽變化之規(guī)律，動與動上下不銜而主動妄動，不是求內(nèi)部的自然運(yùn)動，破壞自身的平衡，沒有平衡不攻自破。在打拳過程中，不可有動意亦不要主動。例如，在弓步變坐步時，虛腿變實(shí)腿后，實(shí)腿要實(shí)足，一條腿足以支撐全身。實(shí)腿變?yōu)樘撏群?，要虛凈，腳尖自然逐漸上揚(yáng)，腳后跟虛著地，虛腿空虛不掛力方算完成了腿的虛實(shí)變化。如果過于急躁虛實(shí)突變，功夫不會上身不如不練。
有一年筆者到江南某市講學(xué)。拳友在某飯店為筆者接風(fēng)，很巧，另有一此拳人也請來一位老師，在同一飯店聚餐。席間一位學(xué)后，突然將請來的老師，用力按在坐椅上，請教老師如何擺脫困境而不用力能站起來。這位老師晃動上身，下肢用力蹬地，掙扎欲起未能成功。這邊東道主詢問筆者，請教如何解困。筆者認(rèn)為老師犯了先有動意、主動、妄動之大忌，使自家內(nèi)外僵緊，是站不起來的。問可試驗(yàn)嗎，筆者請他們一位大力士來試，初始也學(xué)鄰桌那位老師主動、妄動想站起來之狀，均被對方按住。后筆者講解三不動拳理拳法，對方再也按不上力，他的腳下失去重心，沒有根基，自然離開接觸部位，筆者自然微笑而起。在場觀看者咂嘴稱奇。
