如何看待“某式生某力”具體練習(xí)某式時(shí)，“意在掌根，力點(diǎn)在掌根”有沒(méi)有錯(cuò)呢?對(duì)于初學(xué)者，為使動(dòng)作正確和順，偶爾講之為之，作為鋪墊是可以的，沒(méi)有錯(cuò)。錯(cuò)就錯(cuò)在式式都清楚地細(xì)分出勁點(diǎn)勁別，練了多年還是一條道走到底，這會(huì)犯一把鑰匙開(kāi)一把鎖的毛病，會(huì)永遠(yuǎn)走不到“空松圓活，全身好似氣球”的境界。“某式生某力”“某式練某勁”有沒(méi)有錯(cuò)?不妥。太極拳主要練“對(duì)稱、平衡、互爭(zhēng)、外撐” 的所謂擁勁，而對(duì)擁勁的追求是貫穿在整個(gè)走架過(guò)程中的。式、勢(shì)只是種種不同的形而已，假道練形，真道練神。形可復(fù)雜也可簡(jiǎn)單，可簡(jiǎn)單到只要一個(gè)樁就行，大成拳就如此。太極拳自陳式衍生出楊、吳、武、孫式等，式、勢(shì)差異不可謂不大，但蘊(yùn)于內(nèi)的太極勁卻相同，這要?dú)w功于人們并沒(méi)有按照“某式生某力”“某式練某勁”來(lái)練。對(duì)式、勢(shì)細(xì)化到“某式生某力”“某式練某勁”的程度，會(huì)無(wú)可避免地產(chǎn)生凸凹，甚至僵硬，會(huì)影響周身渾圓，背離內(nèi)家拳的本義。
勁由法生，太極拳到相當(dāng)程度后，你問(wèn)這一式一勢(shì)其力點(diǎn)在哪里，卻講不出來(lái)。比如，摟膝拗步，力點(diǎn)在前伸之手?摟膝之手?虛靈頂勁的頭?腰形上頂?shù)难?后撐的脊背?走架過(guò)程，前行中寓后意，后坐中寓前意，左去時(shí)寓右意，右去時(shí)寓左意。左旋右轉(zhuǎn)，前進(jìn)后退，收進(jìn)來(lái)放出去，全身所有關(guān)節(jié)不分先后同時(shí)伸或縮，可謂諸點(diǎn)皆為力點(diǎn)。談力點(diǎn)、談?wù)兄贾荒軐?duì)初學(xué)者偶爾講之，不可唯此為求，太極拳是要整體去練的，勁點(diǎn)是全身的。
太極拳相對(duì)外家拳更多地講究“不變應(yīng)萬(wàn)變”。招式很難應(yīng)萬(wàn)變，渾圓勁才比較容易應(yīng)萬(wàn)變。渾圓勁是怎么練出來(lái)的呢?勁由法生。這個(gè)法就是虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘等。在走架的過(guò)程中，著意體驗(yàn)有上即有下，有前則有后，有左則有右，對(duì)稱、平衡、互爭(zhēng)、外撐感覺(jué)。通俗地講，就是在走架每一式中，多講究諸如上下對(duì)拉勁，左右對(duì)拉勁，脊背向后的撐勁，兩肘沉而松活，兩掌合而蓄涵，以腰為主宰的沉穩(wěn)步，中定、空松圓活、全身好似氣球等感覺(jué)。拳家稱之為練熟身法。
對(duì)每動(dòng)作攻防想象或某式生某力，可以有這種練習(xí)過(guò)程，也可以沒(méi)有這種練習(xí)過(guò)程。如果是有的，則練習(xí)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，練習(xí)起來(lái)不要太當(dāng)真。
王薌齋說(shuō)：“所謂某式生某力之說(shuō)及某法可以克某拳之功，此真大言欺人，恐云此者，對(duì)于拳學(xué)認(rèn)識(shí)尚遠(yuǎn)。”“拳術(shù)鍛煉如果只著眼于技擊的技術(shù)和技巧，只偏于某一姿勢(shì)或某一招式的刻板方法，就會(huì)背離拳術(shù)的總體要求。”“他如方法巧妙以制敵，那更是要任何方法不許有，要是有了人造方法參雜其間，可就把萬(wàn)變無(wú)窮的本能妙用丟絕了。”“動(dòng)作時(shí)，在形式方面不論單出雙回，齊出，獨(dú)進(jìn)，橫走，豎撞，互斜互爭(zhēng)………更不許有輕重方向之感。”
拳架的練習(xí)方法↓↓↓↓↓
初學(xué)太極拳應(yīng)從學(xué)習(xí)“拳架”開(kāi)始。即是學(xué)練老師的拳架。一招一式，逐一模仿。這一過(guò)程，稱之為“領(lǐng)架”。拳架雖為外形，但卻有極為豐富的內(nèi)容。它不但含有很多技擊招式，還與內(nèi)功練習(xí)緊密相連。拳架是太極拳的基礎(chǔ)，也是練習(xí)太極功夫的向?qū)?。沒(méi)有拳架就無(wú)法練習(xí)太極拳。架子正確與否關(guān)系到太極拳的功夫能否練成。
學(xué)練拳架，先求形象，須循規(guī)蹈矩，一絲不茍，逐一模仿。先學(xué)基本的身法、手法、步法，動(dòng)作路線，各定式的樣子及要領(lǐng)。架子應(yīng)先求開(kāi)展，后求緊湊。要求全身節(jié)節(jié)放松。如某一定式，先查是否“虛領(lǐng)頂勁，立身中正”，是否“含胸拔背，胸空腹實(shí)”，是否“松腰落胯，圓襠扣膝收臀”;再查步法是否正確;再檢查肩肘腕是否放松，是否“沉肩墜肘、塌腕舒指”;后再檢查掌形、拳形，鉤手等是否正確。在“形象”的基礎(chǔ)上再求“神象”。不但要求形象，還要求神象。如不得太極拳之神形，則練一輩子也是茫然，不成大器。若想精其技，趨大成者，非得老師拳架之神形不可。然而，由于太極拳的特點(diǎn)，初學(xué)者往往難以適應(yīng)，易出現(xiàn)一些毛病，常見(jiàn)的主要有：僵、散、斷、歪、浮等毛病。
僵，就是僵硬、松不下來(lái)↓↓↓↓↓
