補(bǔ)血養(yǎng)胃最離不開(kāi)它了

  冬季是女人補(bǔ)血的佳佳節(jié),想在這個(gè)季節(jié)好好補(bǔ)血的女性朋友們,就從飲食下手,好好給自己補(bǔ)一補(bǔ)。下面小編這就來(lái)為您介紹一些女性補(bǔ)血食譜,讓您冬季也能面色紅潤(rùn)有光澤。

  女人補(bǔ)血 食補(bǔ)為主

  【糧食類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、番薯

  黑米起補(bǔ)腎益精、活血潤(rùn)膚、補(bǔ)胃養(yǎng)肝、明目的功效。經(jīng)常食用,可治療頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。

  黑大豆形狀像腎,有補(bǔ)腎益精、活血潤(rùn)膚、抗衰美發(fā)之功效。

  芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟。

  番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。

  【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳

  菠菜性味甘涼,能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血生血、通利腸胃,可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。

  蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是含維生素C多。

  蘑菇可以提高免疫力,防女性貧血,適用于脾胃氣虛、疲怠乏力,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。

  黑木耳、銀耳,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

  【瓜果類推薦】梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉

  梨性寒、味甘,有潤(rùn)肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘,以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

  桂圓是治療病后體虛、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后體虛的理想補(bǔ)品。

  甘蔗味甘、澀、性平,有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。

 

  大棗含豐富的維生素,能益氣生津、養(yǎng)血安神、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺解毒。

  西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。

  香蕉能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便,還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。

  【禽肉類推薦】鴨肉、燕窩、烏骨雞

  鴨肉滋陰養(yǎng)胃、清解虛熱、利水消腫,適用于陰虛陽(yáng)亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。

  燕窩屬珍貴補(bǔ)品,其蛋白質(zhì)含量特別高,養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中,有延年益壽之功,適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等,對(duì)胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。

  烏骨雞被視為婦科圣藥,用做秋冬藥膳,滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

  【水產(chǎn)類推薦】海參、蛤蜊、墨魚(yú)、鱉肉↓↓↓↓↓

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