年末，各種聚餐輪番上陣，不少的女性肯定都在想如何才能夠大飽一餐又年末不發(fā)胖呢?下面的5個(gè)壞習(xí)慣一定要戒掉哦。
壞習(xí)慣1、一直喝啤酒
“總而言之先來杯啤酒!”的人一定很多。
但是，考慮到糖類的問題，中杯啤酒多只能喝2杯，才是不發(fā)胖的秘訣。其他像是葡萄酒、雞尾酒或是梅酒也含有大量的糖類，所以好選擇燒酒或威士忌加水慢慢喝比較好。
壞習(xí)慣2、食物總是點(diǎn)滿桌，也不管吃不吃得完
一開始就點(diǎn)了滿桌食物的人，應(yīng)該先攝取含有食物纖維的食物。先攝取食物纖維，就可以減緩接下來的碳水化合物及脂肪的吸收與消化了。先攝取根莖類蔬菜、菇類及海藻類，然后再攝取蛋白質(zhì)及碳水化合物。
小秘訣：點(diǎn)菜時(shí)，要顧慮到自己的腸胃一道一道慢慢點(diǎn)!
