南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蜜棗蒸南瓜的做法

　　南瓜是一種常見的食物，它既便宜而且富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是大眾非常喜歡的食物之一，那么你知道怎么做南瓜才好吃嗎?下面，跟小編一起來(lái)看看，美味的蜜棗蒸南瓜是怎么做的吧。

　　用料

　　南瓜：200克

　　蜜棗：100克

　　蜂蜜：10克

　　做法

　　1.南瓜去籽、馕，切成正方小塊

　　2.蜜棗100克備用

　　3.將南瓜整齊的碼在碗底，蜜棗放在中間，表面均勻的淋上10克蜂蜜

　　4.放入蒸鍋，大火燒上汽過(guò)轉(zhuǎn)小火，再蒸20-25分鐘即可

　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

　　2、南瓜熟食補(bǔ)益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。

　　3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。

　　4、瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時(shí)后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

　　5、南瓜味甘、性溫，入脾，胃經(jīng);

　　6、南瓜具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效;

　　7、南瓜主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。

　　結(jié)語(yǔ)：南瓜居然有這么豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不是感覺很神奇呢?不要小瞧身邊的任何一種食物，在某些時(shí)候它們可是會(huì)派上大用場(chǎng)的哦。