健脾胃祛濃痰 芒果西米露的做法有哪些

　　芒果作為水果被很多的吃貨做成各式各樣的營養(yǎng)美食，下面我給吃貨們推薦芒果西米露的做法，非常的好吃而且營養(yǎng)十足，還不來看看。

　　芒果西米露的做法

　　材料

　　西米 2 兩，糖 1/2 杯，芒果 3 個(gè)，士多啤梨(草莓)2 粒

　　方法

　　1.糖半杯加入半杯水，煮至糖溶，水磙，取出攤涼成糖漿·

　　2.西米用水浸至漲大，取瀝至乾透，放入沸水內(nèi)，煮至成透明狀，取出，瀝乾，分放小碗內(nèi)·

　　3.芒果起肉，切粒，取 1/3 放攪拌機(jī)，內(nèi)倒入糖漿，拌成芒果甜漿·

　　4.士多啤梨(草莓)沖凈開半·

　　5.將芒果甜漿分別倒在西米上，再放芒果粒·

　　6.各放半粒士多啤梨(草莓),即可·

　　提示

　　1.大家一定要注意，西米是不可以洗的，更不可以用手搓。否則就變成粉末了。

　　2.西米煮到周圍透明，中間有一個(gè)小小白點(diǎn)的時(shí)候閉火。這個(gè)時(shí)候蓋上蓋子悶的過程是很重要的，西米能不能完成變成透明狀就全靠這一步驟了。

　　3.這里所有的食材都可以根據(jù)自己的口味添加，細(xì)化甜可以多加些糖，喜歡奶香，可以多加些牛奶?？傊茨目谖丁?/p>

　　4.這里貓貓用的是小粒西米，其實(shí)用大粒的西米會(huì)有更好的效果哦!貓貓沒有買到大粒的，所以就用小粒西米代替啦~~

　　芒果的功效與作用

　　1健脾胃：芒果有開胃的功效，這就是芒果的功效與作用之一。吃芒果，可以防嘔吐、止暈，健脾胃，起到開胃、保健養(yǎng)生的作用。

　　2降低膽固醇：芒果還有降低膽固醇的功效。經(jīng)常吃芒果，可以很有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　3止咳祛痰：芒果的功效與作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果對(duì)于治療咳嗽、痰多、氣喘都有很多的功效，所以，經(jīng)常吃芒果，還可以起到調(diào)理疾病的作用。

　　4胡蘿卜素：芒果的胡蘿卜素含量是非常高的，所以吃芒果，可以改善肌膚質(zhì)量，使皮膚恢復(fù)彈性和活力。胡蘿卜素對(duì)于保護(hù)眼睛視力也很有效果。

　　5防癌：在芒果中，有大量的維生素A，要知道，維生素A可以預(yù)防癌癥，所以，吃芒果也可以預(yù)防癌癥很好的方法之一。

　　結(jié)語：芒果是非常有營養(yǎng)的水果，常吃芒果對(duì)身體和肌膚非常有好處，但在這里要告訴吃貨么，一次性不要吃太多芒果，而且有皮膚過敏的人好不要吃哦。