桑葚芝麻粥

　　桑葚芝麻粥作為水果粥很營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)粥很適合厭食的人吃，幫助開胃。下面我們一起看看桑葚芝麻粥的做法和其它的功效作用吧。

　　桑葚芝麻粥

　　用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

　　制法：①將桑甚、黑芝麻、大米均去雜，洗凈，備用。②鍋內(nèi)加水適量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后調(diào)入白糖即成。

　　每日1-2次，可長(zhǎng)期食用。

　　功效：桑葚性寒，味甘，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、祛濕解痹、聰耳明目等功效。黑芝麻有健脾開胃、化積消脹、順氣和中、降壓等功效。桑葚與黑芝麻還具有延緩衰老的作用，經(jīng)常食用可收延年益壽之功。

　　適應(yīng)癥：高脂血癥、高血壓等。

　　桑葚的功效與作用

　　具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效，適用于陰血不足、肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。

　　1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;

　　2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤;

　　3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老;

　　4.桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌;

　　5.桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥;

　　6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

　　7.夏天可飲用桑葚汁，不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物。

　　結(jié)語(yǔ)：桑葚芝麻粥也適合非糖尿病的老年人吃，幫助降脂降壓，延緩衰老，可以說是養(yǎng)生助壽的美食，有喜歡的朋友要堅(jiān)持吃哦。