經(jīng)期可以吃無花果嗎 可吃需適量

  吃過無花果的人都知道,無花果是很好吃的,香甜可口的,可是是不是什么年段什么時(shí)期都是可以吃的呢?比如女人經(jīng)期可以吃無花果嗎?下面就由小編給大家做個(gè)解答吧!

  經(jīng)期可以吃無花果嗎

  據(jù)科學(xué)家研究,無花果并不是沒有花,其實(shí)無花果是有花的,而且還很多的。只是花比較小無花果的樹葉有很大把無花果的花遮擋起來了,所以通常人們看不到而已。無花果的功效與作用有很多,那么女人例假期間可以吃無花果嗎?

  專家建議:無花果的功效與作用有很多,而且對于女性來說吃無花果對身體有好處,所以月經(jīng)期間可以吃無花果,但要適量,不宜多吃。

  不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

  此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月經(jīng)來潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

  無花果的營養(yǎng)價(jià)值

  無花果除鮮食、藥用外,還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果干無任何化學(xué)添加劑,味道濃厚、甘甜,在國內(nèi)外市場極為暢銷。無花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。

  果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦質(zhì)元素。據(jù)山東林科所測定,成熟無花果的可溶性固形物含量高達(dá)24%,大多數(shù)品種含糖量在15%~22%之間,超過許多一、二代水果品種的一倍。果實(shí)中含有18種氨基酸,其中有8種是人體必需氨基酸。

  結(jié)語:由此可見女士經(jīng)期是可以吃無花果的額,但是一定要注意只能少吃一些不能多吃的,通常這個(gè)時(shí)期的女士可以多吃點(diǎn)溫和的食物。我們要保護(hù)好自己的!