菠蘿配伍薏米 有利于腸胃通暢

　　菠蘿一般來說，我們都是直接食用的，但是它也可以做粥的。今天小編為大家介紹菠蘿配伍薏米做出來的美味粥，下面就和小編一起去看下吧。

　　菠蘿配伍薏米

　　材料：菠蘿 薏米 冰糖 糯米 粳米

　　做法

　　1. 將菠蘿清洗下削掉皮，同時將它切成小塊

　　2.切好的小塊用淡鹽水泡上半小時

　　3.將幾樣米淘洗干凈也泡上1小時

　　4.泡好后將米倒進電壓力鍋

　　5.將浸泡的菠蘿取出用水再次清洗下，然后倒入鍋里

　　6. 添加一定來那個的水，再放入冰糖，用電壓力鍋煮上一個小時

　　7.煮好后稍晾一會就可以喝了

　　菠蘿的營養(yǎng)價值

　　菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質(zhì)、治支氣管炎、利尿等功效，并對預(yù)防血管硬化及冠狀動脈性心臟病有一定的作用。食用新鮮菠蘿時，先將菠蘿用鹽水浸洗，味道會更甜。

　　消除感冒

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，除趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。 菠蘿食用時應(yīng)注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。

　　減肥

　　是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥?千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，菠蘿的營養(yǎng)價值

　　結(jié)語：菠蘿薏米粥制作簡單，香甜可口，而且富含營養(yǎng)，比較適合上班的人晚上回家做一點，留在早上喝。感興趣的朋友可以試試。