哺乳期能不能吃薏米 薏米助孕媽媽消水腫

　　哺乳期的媽媽們在飲食結(jié)構(gòu)上要注意的地方有很多，因為媽媽的不注意將會影響到寶寶。大家都知道，薏米有很豐富的營養(yǎng)，功效也很多，但是哺乳期的媽媽們可以食用嗎，今天小編就來跟大家一起探討，哺乳期能不能吃薏米?薏米的功效與作用體現(xiàn)在哪?

　　哺乳期能不能吃薏米

　　薏米還可以被稱作薏苡仁，常被用作中藥，也是經(jīng)常會吃的食物，薏米可以幫助消水腫，健脾，消膿，常被用作于治療腳氣，小便不利等癥。

　　薏米的功效那么好，哺乳期的媽媽是可以食用的，但是食用也要適量?？偟膩碚f，薏米能健脾滲濕、除痹止瀉、用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉等。

　　哺乳期媽媽的飲食注意事項

　　首先，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結(jié)論可能會不斷變化。

　　哺乳期間可以吃辛辣的食物嗎，相信很多媽媽們也很想知道這個問題，其實這也是不同人群不同對待，雖然說吃辣不會影響母乳的質(zhì)量，但是會影響到母乳的口味，如果你一直不太吃辣，突然吃辣的話，寶寶就會不適應(yīng)。相反，如果你一直吃辣，寶寶應(yīng)該也就習(xí)慣了。

　　哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養(yǎng)問題。首先，母乳喂養(yǎng)會消耗很多能量，每天從200—500千卡不等。這通常是好事，可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想，如果你已經(jīng)瘦下來了還在喂奶，那就要稍微多吃點。

　　大多數(shù)哺乳媽媽還容易渴并自然而然地多喝水，如果你發(fā)現(xiàn)小便少且顏色深，就說明你的水喝得還不夠。

　　辛辣、刺激性食物同樣是不可以吃的，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　同時媽媽們要注意油炸類食物和脂肪高的食物，因哺乳期媽媽的消化能力較弱，這類食物本身也不容易消化，哺乳期的媽媽們吃后對健康不利。

　　韭菜、麥芽水、人參等食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足，哺乳期的媽媽同樣不適合。

　　薏米的功效與作用

　　薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

　　薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

　　經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

　　薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

　　它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對防治腳氣病十分有益。

　　它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

　　結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，正在哺乳期的媽媽們現(xiàn)在可以放心大膽的食用薏米了，但是有些東西還是要多加注意的，為了寶寶的健康，媽媽們就再忌下口吧，希望小編的文章能對你有幫助。