·4種社交情緒危害你的心理健康·經(jīng)期為何情緒易激動(dòng)·十種情緒對(duì)健康影響
排解抑郁癥情緒的養(yǎng)生方法
現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，再加上工作壓力大，很多人都患有抑郁癥，不僅是大人，就連小孩也會(huì)有。孩子一般都是學(xué)習(xí)差、同學(xué)之間相處不融洽等等問(wèn)題導(dǎo)致抑郁癥。那要如何幫助這些人呢排解抑郁癥呢?
1、自我嘲笑
幫人找自信時(shí)會(huì)建議別人多看看自身的優(yōu)點(diǎn)，然后自己肯定自己，這似乎已是大家默認(rèn)的一件事了，但這里為緩解抑郁癥情緒，患者可以不看自己的優(yōu)點(diǎn)，而是看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，不是完全否定自己，而是把自己的人生看作是一部傳奇浪漫的喜劇。這樣心情就會(huì)變得不錯(cuò)。
2、做些“蠢事”
這里的蠢事不是無(wú)意識(shí)的犯蠢，而是有意識(shí)的，比如把自己打扮的傻一點(diǎn)，漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣傻里傻氣的穿著不會(huì)誘發(fā)可怕的事，甚至?xí)霈F(xiàn)一些比以前有意思的事。
3、讓別人變得跟自己一樣
抑郁癥患者會(huì)有這樣的經(jīng)歷，某些公共場(chǎng)合，自己害怕參加，但又不得不參加，這種情況下自己會(huì)變得更加緊張、難受，這時(shí)自己不妨把這些自己畏懼的人想象稱跟自己一樣，穿著一樣的衣服，有著一樣表情，如此一來(lái)自己就會(huì)慢慢放松下來(lái)，發(fā)現(xiàn)這其實(shí)也是一項(xiàng)不錯(cuò)的排解抑郁癥情緒的方法。
患者在表達(dá)自己觀點(diǎn)和想法時(shí)，可以不隨大眾，用自己獨(dú)特的方式表達(dá)，這樣會(huì)得到眾人的刮目相看，而且經(jīng)實(shí)踐這一排解抑郁癥情緒的方法效果不錯(cuò)，使用后的患者性情變得越來(lái)越好了。
提示：患有這類疾病一定要及時(shí)治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來(lái)更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類疾病的王道。
白領(lǐng)養(yǎng)生：別讓自己微笑著抑郁
人前微笑，人后憂傷，這是白領(lǐng)一族中普遍現(xiàn)象。專家表示，此時(shí)要警惕“微笑型抑郁癥”。全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒白領(lǐng)人士，不要一味地偽裝地微笑，要適當(dāng)給自己釋放壓力，別讓自己微笑著抑郁。
