·女人喝咖啡可提高情緒·情緒管理的6大黃金法則·低落情緒來 七招有效去除
白領(lǐng)養(yǎng)生：別讓自己微笑著抑郁
目前醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有“微笑型抑郁癥”這種說法，而且微笑型抑郁癥常常出現(xiàn)在高學(xué)歷者、有相當(dāng)身份、地位、事業(yè)有成的人士或白領(lǐng)階層當(dāng)中。
為什么白領(lǐng)人士高發(fā)微笑型抑郁癥呢?專家表示，白領(lǐng)人士上班時大部分時間面帶微笑，壓抑自己的真實(shí)情緒，回家后就有可能導(dǎo)致一系列的不滿情緒爆發(fā)。而情緒的長期壓抑容易誘發(fā)微笑型抑郁癥。
白領(lǐng)要如何預(yù)防微笑型抑郁癥呢?
1、學(xué)會釋放壓力
“鴨梨山大”是導(dǎo)致白領(lǐng)微笑型抑郁癥的重要因素，因此，要預(yù)防微笑著抑郁，要注意及時地釋放過大的壓力，可以選擇外出度假，還可以選擇各種放松活動、運(yùn)動來釋放。
總之，白領(lǐng)不要一味地偽裝自己，適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫?，預(yù)防微笑型抑郁癥。
2、正確認(rèn)識職業(yè)微笑
對于職場微笑，自我調(diào)節(jié)很重要。首先需要對職業(yè)微笑有一個正確的認(rèn)識，自身也應(yīng)學(xué)會疏解自己的壞情緒。而對于一些服務(wù)行業(yè)的從業(yè)者，甚至可以參加系統(tǒng)的心理培訓(xùn)，全面做好預(yù)防微笑型抑郁癥的工作。
結(jié)語：根據(jù)以上內(nèi)容的詳細(xì)講述，想必大家都對抑郁癥有了很全面的了解了，其實(shí)當(dāng)今的社會各行各業(yè)都有壓力，只要我們保持愉悅的心情、堅(jiān)持鍛煉、外出交際、調(diào)節(jié)好心態(tài)對待任何事，抑郁癥就不會找上門。
