產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎 對身體恢復(fù)有幫助嗎

　　鱸魚是味道鮮美可口，其營養(yǎng)豐富且全面，是非常好的天然補品，被大多人所接受，那么產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎，接下來我們就看看專家是怎么說的。

　　產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎

　　產(chǎn)婦可以吃鱸魚，能補充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)，還不會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖，是非常好的補血益氣，健脾的食品。

　　鱸魚的營養(yǎng)價值

　　1、鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;

　　2、鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;

　　3、鱸魚的血液中還含有很多的銅元素，這種物質(zhì)能維持我們神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，并參與很多種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)，熱量(大卡)105.00，碳水化合物(克)0.00，脂肪(克)3.40，蛋白質(zhì)(克)18.60

　　適用人群

　　1、鱸魚適合貧血、妊娠水腫的婦女，胎動不安的人吃;

　　2、患有皮膚病瘡腫者忌食。

　　選購攻略

　　顏色以魚身偏青色、魚鱗有光澤、透亮為好。

　　翻開鰓呈鮮紅者、表皮及魚鱗無脫落，魚眼要清澈透明不混濁，無損傷痕跡。

　　用手指按一下魚身，富有彈性就表示魚體較新鮮，不要買尾巴呈紅色的鱸魚，這表明魚身體有損傷，買回家后很快就會死掉。

　　結(jié)語：我們很多人都是晚上買鱸魚，準備第二天食用，一般這種情況我們要把鱸魚在晚上的時候就處理洗干凈，等到水干了以后用保鮮膜把鱸魚包起來，放到冷藏柜里，留著第二天食用，不過這樣沒新鮮的鱸魚好，所以還是當天買當天吃。