產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎 對身體恢復(fù)有幫助嗎
鱸魚是味道鮮美可口,其營養(yǎng)豐富且全面,是非常好的天然補品,被大多人所接受,那么產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎,接下來我們就看看專家是怎么說的。
產(chǎn)婦能吃鱸魚嗎
產(chǎn)婦可以吃鱸魚,能補充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng),還不會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖,是非常好的補血益氣,健脾的食品。
1、鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;
2、鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥,準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;
3、鱸魚的血液中還含有很多的銅元素,這種物質(zhì)能維持我們神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),并參與很多種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克),熱量(大卡)105.00,碳水化合物(克)0.00,脂肪(克)3.40,蛋白質(zhì)(克)18.60
適用人群
1、鱸魚適合貧血、妊娠水腫的婦女,胎動不安的人吃;
2、患有皮膚病瘡腫者忌食。
選購攻略
顏色以魚身偏青色、魚鱗有光澤、透亮為好。
翻開鰓呈鮮紅者、表皮及魚鱗無脫落,魚眼要清澈透明不混濁,無損傷痕跡。
用手指按一下魚身,富有彈性就表示魚體較新鮮,不要買尾巴呈紅色的鱸魚,這表明魚身體有損傷,買回家后很快就會死掉。
結(jié)語:我們很多人都是晚上買鱸魚,準備第二天食用,一般這種情況我們要把鱸魚在晚上的時候就處理洗干凈,等到水干了以后用保鮮膜把鱸魚包起來,放到冷藏柜里,留著第二天食用,不過這樣沒新鮮的鱸魚好,所以還是當天買當天吃。
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