海苔醬 讓飯菜更加美味可口

  海苔醬是用海苔和海帶制作的美味醬,不管是吃米飯還是面條的時候放點,讓食物更加的營養(yǎng)好吃,這個醬的做法也簡單,下面我們就一起學習下吧。

  海苔醬

  主料

  我們要準備上海苔和海帶這兩種食物。

  輔料

  醬的輔料有蔥油、芝麻、糖、鹽以及大蒜粉。

海苔醬

  做法

  1.海帶攪成泥,海苔用開水泡一下,撈出擠干水。鍋中放蔥油,油熱后下海苔,再放海帶泥炒,加入芝麻、糖、鹽、大蒜粉,拌勻。

  2.把泡海苔的水倒進鍋中,翻炒收汁。關火。放進干凈瓶中保存,可達一周。配米飯,面條,夾在饅頭里,應該都不錯哦。

  海苔的營養(yǎng)價值

  海苔的營養(yǎng)極為豐富,是非常美味且保健作用有強的食物。

  海苔不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果,其還是對預防動脈硬化,多血質,腦血栓,眩暈癥,呼吸困難等人具有良好特效的食品

  。海苔中含有豐富的蛋白質,維生素 (A,B,C,E),鈣等成分,而且還是含有豐富礦物質的堿性食品。

海苔

  海苔含有豐富的維生素和礦物質,特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多,是大米的6倍;維生素A約為牛奶的67倍,核黃素比香菇多9倍,維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。它具有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降低血壓,促進人體代謝等多種功效。

  海苔富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),可以預防人體衰老;它含有大量可以降低有害膽固醇的?;撬?,有利于保護肝臟。海苔的1/3是 食物 纖維,可以保持腸道 健康 ,將致癌物質排出體外,特別有利于預防大腸癌。它所含的微量多糖類,證明它有抑制 癌癥 效果。因為海苔中含有較豐富的膽堿,常吃海苔對記憶衰退有改善作用。

  海苔作婦女產(chǎn)后催乳劑;患肺 膿腫 吐臭痰的患者,可常嚼干海苔;夏天多吃海苔有消暑熱,補身體的作用。

  結語:海苔醬很營養(yǎng)而且老少皆宜,喜歡的話就回家制作吧。我們吃海苔的人要注意,因為鹽和味精的含量很多,海苔不適宜吃的過多,尤其是有高血壓的人和兒童要控制食用量,不然對身體有壞處。