現(xiàn)在社會(huì)的女性越來越多的開始關(guān)注起養(yǎng)生保健與美容的保養(yǎng)，那么怎樣才能夠做到肌營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生又能夠美容護(hù)膚呢?今天小編就向大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)的食物，銀耳，我們通過了解銀耳的功效與銀耳的做法去養(yǎng)生既健康又可以很好的幫助你美白祛斑哦，一起來學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生小常識(shí)吧，了解更多養(yǎng)生知識(shí)。
銀耳具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、強(qiáng)精、補(bǔ)腎、、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、和血、嫩膚、延年益壽提神和美容的神奇功效。
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳中含有17種氨基酸，其中有8種人體所必需的氨基酸：銀耳中還富含多種礦物質(zhì)，其中鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫的含量較高。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
植物膠質(zhì)：有滋陰的作用。因此，長(zhǎng)期食用銀耳，可以祛除臉部黃褐斑、雀斑、美白滋潤(rùn)皮膚
維生素D：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，防止鈣的流失
硒元素：增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力
有機(jī)磷：可以消除肌肉疲勞
銀耳湯的功效：有益于生長(zhǎng)發(fā)育
銀耳可以用于婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎，可以治療治肺熱咳嗽、肺燥干咳、大便秘結(jié)等病癥。他可以有效的幫助你提高肝臟的解毒的功能，幫你很好的保護(hù)肝臟，可以幫你增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還可以增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、和化療的耐受力。
它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而 不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加 上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
(1)銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
