人們都說(shuō)春困秋乏夏打盹，那么過(guò)兩天就要小滿了，小滿節(jié)氣屬于進(jìn)入夏季后的第二個(gè)節(jié)氣，天氣將逐漸變熱。許多人都開始出現(xiàn)“夏打盹”現(xiàn)象。所以夏季養(yǎng)生我們應(yīng)該注重如何擺脫夏困的煩惱。那么夏天犯困怎么辦呢?下面就讓我們具體的聊一聊這個(gè)問(wèn)題吧。
“夏打盹”的兩大原因
原因一：夏天由于人體消化功能變?nèi)?，容易造成脾虛以至疲?/b>
夏天暑熱會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量。營(yíng)養(yǎng)攝入少了，人自然就會(huì)感覺沒(méi)精神，易疲勞。主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過(guò)來(lái)又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了夏困的癥狀。
原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失
夏天由于氣溫非常高，所以我們?nèi)梭w出汗也會(huì)增加，身體內(nèi)的鈣、鉀、鈉等微量元素就會(huì)隨著汗液被流失。
從而造成人體對(duì)這些元素的缺乏，這也是導(dǎo)致夏季精神疲勞和“夏打盹”主要的原因。比如，如果鈣流失過(guò)多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會(huì)很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內(nèi)的鉀流失過(guò)多，則會(huì)造成低血鉀現(xiàn)象，從而引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。
那么，如何趕走“夏打盹”
1、指尖輕敲，趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。
