2第二招：給視覺一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除秋困。
3第三招：給觸覺一些刺激
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解秋困的目的。
4第四招：給嗅覺一些刺激
困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。
5第五招：加強鍛煉
積極參加一些健身活動，讓機體在運動中興奮起來，振作精神，克服秋困。不過要注意運動前做足準備活動，運動后及時擦干汗水，運動量也要適宜，以防消耗過大，更加疲勞。或者工作、學(xué)習(xí)閑暇之時，走到室外吹吹風(fēng)，呼吸一下新鮮空氣，伸個懶腰，走動走動，也能排除困乏。
6第六招：多喝水
一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量，加速體內(nèi)的循環(huán)，保持身體活力。
7第七招：吃對食物
補充堿性食物，以中和體內(nèi)的乳酸，驅(qū)趕疲勞 比如紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜等蔬菜和水果、菌藻類、奶類。此外，還可以多吃魚類，補充W-3脂肪酸，適度補充維生素，可以消除慢性疲勞綜合癥。要想下午不犯困，好多吃點素的。
8第八招：好的進餐習(xí)慣
如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。
結(jié)語：通過對上文的閱讀我們知道，夏天里面犯困可以通過做一些養(yǎng)生操，也可以通過一些飲食刺激來解困，這樣子一來，以后再犯夏困我們都不怕啦，不知道這些夏季養(yǎng)生知識大家都了解的怎么樣了，祝愿大家都能夠度過一個爽朗的夏天!
