吃雪梨能減肥嗎 低熱量的瘦身水果

　　梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富營養(yǎng)元素。那么你們知道吃雪梨能減肥嗎?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

　　吃雪梨能減肥嗎

　　雪梨是我們生活中隨處可見的一種水果，也是我們經(jīng)常吃的，很多想要減肥的人還在到處尋找怎么能更好的減肥，尋找更好的減肥方法，卻完全忽視了這個(gè)就在我們身邊且觸手可及的減肥佳品。因此，美國的《健康》雜志向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能夠幫助更多想減肥的人保持較好的身材。

　　梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

　　在超市里、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲。這里面其實(shí)有一個(gè)竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

　　梨出了能直接食用以外，還可以成為甜品中的主教，在切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或者巧克力醬后，你就可以很輕松的享受到一道減肥餐了。

　　梨的功效與作用

　　梨不僅是深受人們歡迎的水果，而且很早以前就有人利用它作為保健良藥。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“梨品甚多，俱為上品，可以治病。”指出梨能“潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒酒毒。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

　　梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

　　梨的各個(gè)部分都有不同的功效梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨果皮

　　清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。

　　梨籽

　　含有木質(zhì)素，它是一種不可溶的纖維，能夠在腸道中溶解，形成像膠紙一樣的薄膜，跟腸道中的膽固醇結(jié)合將它排出體外。

　　梨的適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;

　　2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，吃雪梨是有一定的減肥效果的，吃梨可以降火氣、可以治療咳嗽和咽喉疼痛，還能保持身材，這不都是大家所想要的嗎?