油桃奶昔 降暑解暑的好飲品

　　夏天已經到來，隨著氣溫越來越高，各種各樣的清涼飲品也上市了。外面的很多都是勾兌的，多喝無益。如果我們可以做，為什么不自己DIY一份呢?小編今天就給大家介紹一款飲品—油桃奶昔，比較簡單，一起來看看吧。

　　油桃奶昔

　　食材

　　主料

　　油桃4個。

　　輔料

　　純牛奶適量。

　　步驟

　　1、將油桃清洗干凈后，放置待用。

　　2、用刀在油桃上劃一圈。

　　3、從桃蒂用力掰開。

　　4、去掉果核。

　　5、將去核后的油桃切成小塊后放入攪拌杯中。

　　6、加入適量的牛奶。

　　7、連通電源開啟攪拌1分鐘后倒入杯子里即可享用了。

　　小貼士

　　1、如果喜歡更甜點的，可以再向其中加入白糖或者蜂蜜。

　　2、油桃選擇新鮮的，不要半熟的。

　　油桃的營養(yǎng)價值

　　1、油桃含有大量的碳水化合物，是組成機體的重要物質，能夠存儲和提供熱能，提供大腦功能所必需的能源，還對脂肪代謝具有調節(jié)的作用，能夠提供膳食纖維，進而增強腸道的功能。

　　2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　3、油桃含有大量的糖分，主要是蔗糖，而維生素和礦物質的含量相對來說要少了點，但是屬于纖維成分的果膠也非常的多，它具有潤腸通便的功效。由于蓓蕾中含有配糖體，所以可以將油桃作為漢方藥來食用，它可以起到利尿的功效，對于便秘也有一定的療效。

　　4、油桃含有豐富的維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，差不多可以滿足成人一天的所需量。維生素C不但有利于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃多一些。

　　結語:通過上述小編的介紹，大家對于這款飲品的步驟都了然于胸了嗎?油桃的營養(yǎng)非常的豐富，有很多我們體內必需的元素，所以有空不妨動動手，過一個清涼的夏天吧。